Dias de excesso de sono são normalmente precedidos de noites virando de um lado para o outro e de preocupações com a lista de tarefas do dia seguinte. Por sorte, temos um guru do sono. Você adivinhou: óleos essenciais! Vamos começar com o básico:
Mil vezes sim! Adormecer com o aroma suave dos óleos essenciais é um sonho tornado realidade. O poderoso aroma dos óleos essenciais pode ajudar em tudo, desde ajudar a estimular o seu humor até enfrentar o dia. Quando combinados a um ritual noturno, os óleos essenciais podem te ajudar a ter uma boa noite de sono. Saiba mais sobre a ciência por trás disso!
Estudos mostram que um a cada três adultos não descansam o suficiente. Não entre para essa estatística, pare de contar carneirinhos e use estes óleos essenciais quando for dormir.
Por que a única vez que você se lembra de tarefas chatas é logo após deitar? Essa é a hora de pegar o frasco de Lavender (lavanda) em sua mesa de cabeceira. O cheiro fresco e floral do Lavender (lavanda) deixará sua mente livre das preocupações do amanhã.
Transforme seu frasco de Lavender em um roll-on. Você nem precisará acender as luzes para deslizar este aroma relaxante nos seus pulsos e têmporas.
É a loucura da vida que normalmente nos impede de ter uma noite mágica de descanso. Lembre-se dos tempos mais simples e dos anos mais jovens com o Roman Chamomile (camomila romana). Este doce óleo essencial, irá te ajudar a ter um sono pacífico.O óleo essencial Sacred Frankincense™ (Olíbano) é obtido através da destilação da resina da árvore Boswellia sacra. Este óleo é ideal para quem deseja levar sua jornada espiritual e experiências de metidação para outro patamar.
Adicione uma gota do aroma quente de Roman Chamomile (camomila romana) a um creme e massageie seus pés cansados! A massagem nos pés enquanto pensa sobre todas as coisas boas da vida, ajudará você a relaxar. Você pode até se sentir agradecido pelos dias agitados que tornam esses momentos de tranqüilidade muito mais doces.
Você sabe qual é a verdadeira receita para o desastre? Um dia ruim seguido de uma noite de sono ruim. A única maneira de superar isso é com o Ylang Ylang! Relaxe com este requintado óleo floral para um impulso de confiança de que amanhã será muito melhor depois de uma noite de descanso reconfortante.
O óleo essencial Ylang Ylang é um dos preferidos de toda a família. Mesmo antes de contar histórias e de se aconchegar para dormir, coloque uma gota deste óleo na palma da mão do seu filho e depois peça-lhes que esfreguem as mãos juntas, coloquem no nariz e inalem o aroma doce e calmante. Essa é uma ótima maneira de encorajar os sonhos de uma aventura feliz!
Relaxe e caia no sono com o óleo essencial Orange (laranja). Você pode não associar um intenso óleo cítrico com o sono, mas buscar vibrações positivas antes de dormir pode ser exatamente o que você precisa. Com o seu aroma radiante, vai te ajudaar a se libertar da tensão num piscar de olhos.
Para manter o aroma cítrico do Orange (laranja) por toda a noite, coloque algumas gotas deste óleo essencial em um lenço de papel e o posicione dentro do travesseiro. Você não só terá esse aroma em agradável, mas também sonhos felizes!
Depois de um dia louco, você só quer se atirar na sua cama o mais rápido possível. Mas faça o auto-cuidado antes! Reserve alguns minutos antes de dormir para o Frankincense (olíbano). Deixar-se relaxar e encontrar um momento de clareza depois de um longo dia pode ser o segredo para um sono profundo.
Descobrimos que relaxar é mais eficaz quando você busca a paz interior. Utilize o Frankincense(olíbano) no difusor enquanto você faz algumas simples poses de yoga para relaxar. Ou espalhe este aroma profundo em seu peito e deixe sua mente livre de todas as preocupações do dia.
Você tem dificuldades para dormir em uma cama diferente? Se sim, o Cedarwood (cedro) será seu grande companheiro de viagens. Use-o para se sentir em casa em qualquer lugar, quer você esteja dormindo em um hotel ou tentando ficar confortável acampando ao ar livre.
Quando você estiver em um quarto de hotel abafado, você pode utilizar no difusor para eliminar odores desagradáveis. Quando estiver acampando, pode aplicá-lo topicamente para um cheiro reconfortante que vai facilitar o sono.
Finja que está de férias todas as noites com Copaiba! Este óleo essencial é o aroma suave que você precisava. Ele não apenas irá inundar sua casa com seu aroma convidativo e reconfortante, mas pode ajudar a amenizar dores e incômodos te impedirem de relaxar.
Mesmo estando em casa, você pode agir como se estivesse em um hotel! Vista seu roupão mais confortável, ligue a TV em seu programa favorito e deixe seus pés de molho. Combine água morna com ¼ de xícara de sal Epsom, 2 gotas de Copaiba e 2 gotas de Orange (laranja) em uma bacia e comece a relaxar.
Todos podemos concordar que a vida fica confusa! Independente de como foi seu dia, agora que o sol se pôs, você merece um pouco de luxo. Conte com o óleo essencial Rose! Este elegante óleo é o parceiro perfeito para te mimar; todos nós poderíamos ter um pouco mais de amor próprio antes de dormir.
Qual aroma ajuda na hora de dormir? Coloque no difusor 1 gota de Rose, 2 de Frankincense e 3 de Copaiba para um blend que vai te ajudar a pegar no sono rapidinho.
Dica YL: Não possui o óleo Rose? Você pode usar Geranium
Ansioso para mais dicas de sono? Crie uma rotina e consiga uma ótima noite de sono!
Quais são as suas dicas para conseguir uma boa noite de sono?
Compartilhe seus segredos nos comentários.
A estrada para St. Maries O espírito ambicioso e a paixão pela descoberta e bem-estar…
Sua família merece os melhores ingredientes que a Mãe Natureza tem a oferecer. É com…
O Thieves® Limpador Multiuso veio para facilitar a sua vida. Você conhece, usa e se…
Pssst, estamos deixando você conhecer um segredo que vale a pena compartilhar. Você pode estar…
O óleo essencial Neroli e tudo o que ele pode fazer só são possíveis por…
Se a terra onde você for plantar suas sementes ou mudas estiver nutrida, certamente produzirá…