Sante Physique et Mentale

5 astuces pour faire le plein de bien-être

Cette année, laissons de côté les résolutions qui finissent par nous décourager et créons plutôt un changement durable qui découle de nos choix quotidiens.

Concentrez-vous sur les façons de vous sentir mieux. Commencez là où vous êtes et prenez chaque jour des mesures, grandes ou petites, dans la bonne direction. Avec une attitude de gratitude et des huiles essentielles pures, vous avez les moyens de vivre plus pleinement, dans le bien-être, et d’aider les autres à y arriver.

Le bien-être, c’est un voyage. Pour vous guider, nous avons réuni nos éléments essentiels préférés pour dynamiser vos activités quotidiennes.

« On peut répandre la lumière de deux façons : être la bougie, ou le miroir qui la reflète. »

– Edith Wharton

Commencez la journée sur une note positive et remplissez votre espace d’un arôme apaisant et inspirant!

Rayons de lumière

Mélange à diffuser

6 gouttes d’huile essentielle d’épinette bleue de l’Idaho
3 gouttes d’huile essentielle d’orange

#YLConseil : mélangez une ou deux gouttes d’huile essentielle d’épinette bleue de l’Idaho et le complexe à base d’huile végétale V-6 et massez les muscles après l’entraînement!

Occupez-vous de vous avec Inner Child

Soyez en harmonie avec vous‑même et précisez vos intentions pour la journée grâce à l’huile essentielle Inner Child!

Appliquez une à deux gouttes de l’huile essentielle Inner Child™ sur les pieds ou l’estomac et massez.
Déposez-en une ou deux gouttes dans la paume de votre main, frottez vos mains ensemble et respirez profondément.
Diluez une goutte et appliquez sur vos tempes et votre cou.

Choisissez ensuite un exercice qui vous inspire :

Fermez les yeux et posez-vous des questions comme « Qu’est-ce que je ressens? » ou « De quoi ai-je besoin en ce moment? ».
Récitez des mantras : essayez « Je suis en sécurité », « Je suis en paix » ou « Je m’aime ».
Entrez en rapport avec votre corps et ses sensations physiques, du bout des orteils jusqu’au sommet de la tête.
Prenez des notes sur ce qui vous réjouit ou écrivez-vous simplement une lettre.

Un pinceau avec les bienfaits du bois de cèdre

L’utilisation d’un pinceau sec est une très ancienne pratique qui améliore l’apparence et la texture de la peau. Voilà un rituel simple qui procure de grands avantages!

Déposez trois ou quatre gouttes d’huile essentielle de bois de cèdre sur un pinceau sec.
En commençant par les pieds, frottez la peau en effectuant un mouvement vers le haut (jusqu’au centre du corps).
Répétez sur les mains et les bras.
Frottez l’abdomen et le dos par mouvements circulaires.
Lavez la peau sous la douche comme d’habitude.

#YLConseil : Ajoutez une ou deux gouttes d’huile essentielle de bois de cèdre à votre lotion pour le visage pour adoucir la peau ou appliquez-en sur les cheveux secs pour leur ajouter de la brillance!

Reprendre son rythme

Lorsqu’une baisse d’énergie se fait ressentir au milieu de la journée et que vous semblez ne plus avancer, utilisez l’huile essentielle EndoFlex pour reprendre vos esprits naturellement!

Diluez de deux à quatre gouttes et appliquez sur vos chakras :
Racine (coccyx)
Sacré (structure osseuse au bas du dos)
Plexus solaire (où vos côtes se rejoignent au centre de votre poitrine)
Cœur
Gorge
Troisième œil (entre vos sourcils)
Couronne (sommet de la tête)

Inspirez profondément pendant l’application.

Faites de beaux rêves (avec la lavande)

Faites de l’heure du coucher un moment des plus doux avec cet arôme floral relaxant :

Diluez une ou deux gouttes d’huile essentielle de lavande et appliquez sur la plante des pieds.
Dans un vaporisateur en verre, mélangez de cinq à dix gouttes d’huile essentielle de lavande pour chaque tasse d’eau distillée et vaporisez vos draps avant de vous coucher.

Alors que nous accueillons la nouvelle année, faites le point sur ce qui est bon dans votre monde et exprimez votre gratitude en définissant vos intentions pour l’année à venir ! Commencez là où vous en êtes et simplifiez votre voyage en faisant des choix conscients et quotidiens pour changer vos habitudes.

Quels objectifs de bien-être voulez-vous atteindre cette année? Faites-nous part de vos commentaires ci-dessous !

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