Essayez ces régimes faciles et naturels à la maison et découvrez quelles huiles essentielles peuvent être utilisées en aromathérapie pour aider à soulager les symptômes de la toux ou du rhume !

1. Massage de la gorge et de la poitrine

Le massage de la gorge et de la poitrine avec des huiles essentielles est très agréable et, si vous recherchez un régime naturel à la maison, il peut soulager les symptômes de la toux et du rhume. Le bois de cèdre et l’encens sont souvent utilisés pour masser la poitrine. Le cyprès, la menthe poivrée et l’hélichryse sont également des choix populaires à utiliser lors d’un massage apaisant.

Massage naturel :

Essayez de faire un massage de la poitrine avec les huiles essentielles de bois de cèdre, de menthe poivrée (toutes les deux utilisées en aromathérapie pour aider à soulager le rhume et la toux), d’encens, de cyprès et d’hélichryse diluées pour obtenir des sensations de refroidissement. De plus, il est toujours agréable de respirer vos arômes préférés.

Massage de la gorge :

Frottez un mélange dilué d’huile essentielle de citron, de menthe poivrée et d’arbre à thé (Melaleuca alternifolia) sur la gorge. Commencez à la base des oreilles et continuez par des mouvements descendants le long des côtés du cou. Frottez depuis le dessous du menton vers les deux côtés de la trachée. Répétez l’opération jusqu’à trois fois par jour.

Vous n’avez pas le temps de préparer votre propre mélange d’huiles ? Ajoutez notre baume pour le thorax ThievesMD à votre routine. Prenez le contrôle de votre confort grâce aux vapeurs aromatiques de cette friction thoracique. Le baume pour le thorax ThievesMD est une combinaison puissante de camphre, de menthol et d’eucalyptus, ce qui en fait un choix privilégié pour soulager la congestion nasale.

Baume pour le thorax soulageant la toux Thieves

2. Massage des sinus

La congestion des sinus ou le nez bouché ne sont jamais agréables. Essayez ces conseils et préparez-vous à respirer plus librement :

  • Massez doucement près des narines avec une application locale d’huile essentielle de bois de cèdre diluée. Le bois de cèdre est souvent utilisé en aromathérapie pour aider à soulager les symptômes du rhume. Veillez à éviter tout contact avec les yeux et les muqueuses.
  • Mélangez quelques gouttes d’huile de lavande ou d’huile essentielle de menthe poivrée avec une huile de support comme le complexe d’huile végétale V-6MC et frottez le mélange sur le nez, en massant près des narines.
  • Avant de vous coucher, utilisez les huiles de lavande et de menthe poivrée pour masser l’extérieur de vos sinus. La lavande est une valeur sûre en aromathérapie pour aider à soulager les symptômes du rhume et de la toux. Comme pour toutes les huiles essentielles, veillez à ce qu’elles soient éloignées des yeux, de la bouche et de l’intérieur du nez.

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3. Inhalation de vapeur

Inspirez profondément… expirez profondément ! Avez-vous déjà remarqué que vos sinus semblent se dégager lorsque vous prenez une douche chaude ? La vapeur aide à hydrater et à apaiser vos voies nasales. Associez cette vapeur avec des huiles essentielles pour obtenir un arôme réconfortant.

Transformez vos douches chaudes en séances de vapeur faciles avec l’aide de nos vapeurs de douche revivifiantes Easy BreezeMC. Il suffit de placer une vapeur de douche sur le sol de la douche ou sur une étagère, là où elle se mouille mais n’obstrue pas le flux d’eau principal. Respirez la vapeur parfumée à l’eucalyptus globulus et à la menthe poivrée pour une expérience digne d’un spa avant de commencer votre journée.

Malheureusement, il n’est pas possible de rester sous la douche pour toujours (nos vies sont trop occupées, et en plus, pensez à la conservation de l’eau !), mais ne vous inquiétez pas ! Nous vous suggérons ces alternatives de vapeur faciles à faire dans un bol:

Pour aider à soulager les symptômes de la toux et du rhume :

Mélangez 3 à 12 gouttes d’huile de citron, de lavande, de marjolaine et de citron vert dans un bol ou une casserole d’eau tiède ou chaude. Inhalez profondément la vapeur. N’oubliez pas de faire une pause si vous avez trop chaud !

Pour soulager le rhume :

Placez 3 à 12 gouttes d’huiles de marjolaine, de lavande, de bois de cèdre et de menthe poivrée dans un bol d’eau bouillante. Placez votre visage au-dessus du bol et respirez lentement la vapeur pendant environ 5 à 10 minutes. Cette pratique peut être effectuée jusqu’à trois fois par jour.

4. Inhalation directe d’huiles essentielles

Si vous n’avez pas accès à de l’eau bouillante, nous vous proposons une méthode encore plus simple. Mettez 1 à 6 gouttes d’huile essentielle de citron vert, de citron ou de menthe poivrée sur un mouchoir en papier ou en tissu et inhalez de temps en temps jusqu’à trois fois par jour.

 

5. Bain apaisant

Cela ne fait aucun doute : tout ce qui réconforte et apaise est une bénédiction absolue. La bonne nouvelle, c’est qu’un bain chaud aux huiles essentielles peut procurer une sensation de bonheur absolu. Le fait de mettre les huiles essentielles suivantes dans l’eau du bain ajoutera un arôme unique pendant que vous respirerez la vapeur chaude du bain.

Bain moussant aux huiles :

Mélangez 2 à 8 gouttes de l’une des huiles essentielles suivantes avec une quantité égale de savon liquide ou de shampoing :

Mettez le mélange dans un bain chaud et faites-le mélanger doucement dans l’eau avec vos mains. Installez-vous confortablement dans le bain pendant 10 minutes et profitez-en !

Vous n’êtes pas d’humeur à prendre un bain moussant ? Nos bombes de bain relaxantes sont une façon amusante et pétillante de se détendre. Elles offrent l’arôme du citron vert, du bois de cèdre et de la lavande.

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6. Compresses chaudes

Les compresses peuvent être exactement ce que le médecin vous a prescrit. Imprégnez d’huiles essentielles qui sont utilisées en aromathérapie pour aider à soulager les symptômes de la toux et du rhume.

Mettez 2 gouttes de l’une des huiles essentielles suivantes dans une bouteille remplie de 500 ml d’eau chaude :

Secouez bien la bouteille, puis imbibez votre compresse (un gant de toilette propre et absorbant). Pressez délicatement la compresse pour éliminer l’excès d’humidité. Mettez la compresse directement sur le front, sur le nez et les joues, sur la gorge ou sur la poitrine. Couvrez la compresse avec un chandail ou une serviette et laissez-les en place pendant 2 à 4 heures. Vous pouvez appliquer votre compresse jusqu’à trois fois par jour.

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7. Liquides chauds

Profitez des effets naturels et apaisants de la chaleur. Tout d’abord, mettez localement de l’huile essentielle d’encens, de thym, de lavande, d’arbre à thé ou de menthe poivrée diluée sur votre gorge ou votre front. Vous pouvez même l’utiliser pour frictionner votre poitrine ! Puis, pendant que vous vous détendez et respirez l’arôme des huiles, buvez une tasse de thé apaisant qui contient nos savoureuses huiles essentielles alimentaires de la gamme Plus.

Mélangez dans 1 tasse d’eau chaude, 1 goutte d’écorce de cannelle +, 1 goutte de citron + et 1 cuillère à soupe de miel. Remuez jusqu’à ce que le miel soit dissous et dégustez ce délicieux thé.

Les liquides chauds sont agréables pour la gorge et peuvent devenir une partie relaxante de votre routine du coucher.

En plus d’utiliser ces idées, rappelez-vous que se reposer suffisamment, manger des aliments sains et prendre soin de votre corps sont essentiels pour récupérer ses forces. Bon rétablissement !

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