Schwangerschaft ist oft eine der schönsten Zeiten im Leben einer Frau, es kann aber auch absolut ermüdend sein. Hier bei Young Living wissen wir, wie wichtig Self-Care ist, sei es in der frühen Schwangerschaftszeit, im letzten Trimester und während der Wehen oder auch in den ersten Wochen nach der Geburt.
In diesem Blogbeitrag zeigen wir einige unserer liebsten Arten, ätherische Öle während der Schwangerschaft anzuwenden, helfen Dir, Verwöhnrituale zu entwickeln und dabei qualitativ hochwertige ätherische Öle zu genießen, die in dieser besonderen Zeit geeignet sind. Wir möchten auch vor Beginn sagen, dass wir empfehlen, dass jede Schwangere einen Arzt konsultiert und die Etiketten und Inhaltsstoffe durchliest, bevor sie ätherische Öle in der Schwangerschaft anwendet.
Ätherische Öle in der Schwangerschaft
Manage Deine Morgenübelkeit
Auch wenn es „Morgenübelkeit“ genannt wird, wir wissen, dass die Übelkeit den ganzen Tag über auftreten kann, ganz besonders in den ersten Monaten. Wenn Du nach entspannenden ätherischen Ölen suchst, die Du während der Schwangerschaft verwenden kannst, die vielleicht in solchen Moment ein angenehmes und ablenkendes Aroma bieten, dann empfehlen wir frische Düfte wie Lavender (Lavendel), Peppermint (Pfefferminze) und Ginger (Ingwer). Trage sie auf die Handgelenke und den Hals auf, um Deine Sinne mit dem sanften, beruhigenden Duft zu umgeben.
Ingwerkekse sind auch bekannt dafür, dass sie dabei helfen, Schwangerschaftsübelkeit zu lindern und die Verdauung zu unterstützen, also probiere doch einmal einen Tropfen oder zwei Ginger+ in Dein liebstes Keksrezept zu geben und habe die Kekse dann zum Snacken immer zur Hand. Schau Dir hier ein köstliches Rezept an.
Gönne Deiner Kugel ein schönes Bad
Wenn es um die wachsende Bauchkugel und den Körper geht, der sich konstant verändert, ist eine großartige Art, Dein Selbstbewusstsein zu erhalten und Dich wie Du selbst zu fühlen, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und so weich und prall zu halten. Am Ende eines langen Tages ist Dich selbst mit einem Spa-Bad zu verwöhnen, die perfekte Kombination aus Luxus und Entspannung. Ätherische Öle im Badewasser können helfen, Deine Kugel zu pflegen und bieten ein herrliches Aroma.
Einige unserer liebsten Öle zum Baden sind zum Beispiel Roman Chamomile (Römische Kamille), German Chamomile (Echte Kamille), luxuriöses Rose und holziges Frankincense (Weihrauch), die alle zusammen mit Epsomsalzen für einen tollen Boost sorgen. Stelle auf jeden Fall sicher, dass Dir die Temperatur des Badewassers angenehm und nicht zu heiß ist, weil eine zu hohe Temperatur gefährlich für Dein Baby sein kann.
Erhebe und beruhige den Geist während der Wehen
Wie auch immer die tatsächliche Geburt und die Wehen davor für Dich aussehen, es ist eine Zeit großer Kontraste zwischen Schmerzen, Nervosität und großer Freude. Wenn du Liebhaber ätherischer Öle bist, kann es Dir helfen, ruhig und geerdet zu bleiben und sogar den Geist erheben, Dich in dieser intensiven Zeit mit bekannten und geliebten Düften zu umgeben. Für einen Energieschub wenn Du erschöpft bist, greife am besten zu Zitrusölen wie Orange und Tangerine (Mandarine) und zur Erfrischung von Körper, Geist und Seele würden wir einen beruhigenden Duft wie Cedarwood (Zedernholz) auf die Pulspunkte auftragen.
Nimm Dir nach der Geburt Zeit für Dich
In den ersten Wochen, wenn nicht gar den ersten Jahren als Eltern, geht es oft nur um das Baby und persönliche Self-Care Rituale gehören der Vergangenheit an. Nach einer Schwangerschaft ist es aber wichtig zu versuchen, sich auszuruhen wenn das Baby schläft und sich Zeit zu nehmen, zum Beispiel die liebsten ätherischen Öle zu genießen, auch wenn es nur 10 Minuten sind.
Wenn Dich die schlaflosen Nächste fertig machen, greife nach Lemon (Zitrone) für einen frischen Zitrusduft und wenn Du das Gefühl hast, dass Deine Haut schon bessere Zeiten gesehen hat, probiere einmal, einen Tropfen Ylang Ylang in Deine liebste Feuchtigkeitscreme oder Körperbutter zu geben und genieße den floralen Duft und die pflegenden Eigenschaften.
Sicherheit mit ätherischen Ölen während der Schwangerschaft
Wie wir bereits erwähnt haben, solltest Du bei Anwendung ätherischer Öle in der Schwangerschaft immer vorher einen Arzt dazu befragen. Wir haben aber einige Richtlinien, welche ätherischen Öle grundsätzlich verwendet werden können, wenn du schwanger bist und welche Öle man vermeiden sollte.
Ätherische Öle zum Ausprobieren während der Schwangerschaft
- Ätherisches Lavendelöl
- Ätherisches Weihrauchöl
- Ätherisches Eukalyptus Radiata-Öl
- Ätherisches Patchouliöl
- Ätherisches Zedernholzöl
- Ätherisches Zitronenöl
- Ätherisches Neroli-Öl
- Ätherisches Römische Kamillenöl
- Ätherisches Echte Kamillenöl
- Ätherisches Pfefferminzöl
- Ätherisches Ingweröl
Ätherische Öle, die während einer Schwangerschaft zu vermeiden sind
- Ätherisches Oregano-Öl
- Ätherisches Zimtrindenöl
- Ätherisches Rosmarinöl
- Ätherisches Jasminöl
- Ätherisches Muskatellersalbeiöl
Welche ätherischen Öle hast Du während Deiner Schwangerschaft verwendet? Lasse es uns in den Kommentaren wissen oder schreibe uns an: mseublog@youngliving.com
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