Työpöydän ääressä istuminen aamusta iltaan kuormittaa kehoasi. Nykyään moni meistä tekee töitä ainakin osaksi kotoa käsin, joka tuo elämään parempaa tasapainoa. Meillä kaikilla ei kuitenkaan ole kunnon työskentelytilaa ja työpöytää kotona. Jos lihaksiasi kolottaa ja ryhtisi on ...

Lisää »

Ota eteeriset öljyt urheilun avuksi Oletko HIIT-treenin ystävä? Tykkäätkö juosta? Nostatko hien pintaan Zumbassa? Kyllä! Harrastan kaikkea kolmea. On selvää, että urheilu on tärkeää.  Silti CDC:n (Yhdysvaltojen tautikeskus) mukaan lähes 50 % aikuisista ei saa tarpeeksi aerobista ...

Lisää »

Olipa kyseessä aikainen aurinkotervehdys puistossa tai nukahtamista helpottava harjoittelu, osa joogan iloista on se, että voit harjoitella sitä missä tahansa ja milloin tahansa ilman erikoisvälineitä. Inspiroivan joogaamispaikan luominen ja apuvälineiden, kuten blokkien ja nauhojen käytt...

Lisää »

Jooga on laji, joka sopii kaiken ikäisille, muotoisille ja kokoisille, ja sen tarjoamat hyödyt ovat monialaiset, kuten parempi keskittymiskyky, ryhti, voima, tasapaino ja notkeus. Tunteaksesi olosi hyväksi, sinun ei tarvitse opetella monimutkaisia asentoja tai niiden muinaisia ​sanskritinkie...

Lisää »