Vaikka Young Living tunnetaan parhaiten huippulaatuisista eteerisistä öljyistään, meillä on myös erinomaisia ravintolisiä. Tässä blogikirjoituksessa kerromme B-vitamiinin hyödyistä ja annamme ideoita siihen, miten voit varmistaa saavasi tarpeeksi B-vitamiinia päivässä.
Mitä B-vitamiini on?
B-vitamiini koostuu kahdeksasta yksittäisestä B-vitamiinista, jotka kaikki edistävät kehon normaalia toimintaa. Ne ovat:
B1 (tiamiini)
- Tiamiini oli ensimmäisiä löydettyjä B-vitamiineja, josta kertoo sen nimikin. B1-vitamiinia on elintarvikkeissa, ravintolisissä ja monivitamiinivalmisteissa. Kuten muutkin B-vitamiinit, tiamiini on vesiliukoinen ja se auttaa kehoa muuntamaan ruoan energiaksi.
B2 (riboflaviini)
- Riboflaviinia eli B2-vitamiinia on useimmissa maitotuotteissa, mutta sitä löytyy myös muista ravintolähteistä, kuten munankeltuaisista ja punaisesta lihasta.
B2-vitamiini auttaa pitämään silmät, ihon ja hermoston terveinä ja se edistää vapauttamaan ruoasta saatavaa energiaa.
B3 (niasiini)
- Niasiini on tärkeä ravintoaine, jota keho tarvitsee toimiakseen tehokkaasti. Niasiinia on ruoassa ja ravintolisissä ja se auttaa kehoa vapauttamaan ruoasta saatavaa energiaa.
B5 (pantoteenihappo)
- Pantoteenihappo tukee normaalia energia-aineenvaihduntaa ja aivojen toimintakykyä. Sitä on monissa ruoissa, kuten parsakaalissa, tietyissä kaaleissa, perunoissa, bataateissa ja kokojyvämuroissa. Sitä saadaan myös ravintolisistä.
B6 (pyridoksiini)
- Pyridoksiini, joka tunnetaan myös B6-vitamiinina, tukee keskushermostoa ja aineenvaihduntaa. B6-vitamiinia on runsaasti kikherneissä, kanassa ja tofussa.
B7 (biotiini)
- B-vitamiinit, ja erityisesti biotiini, pitävät huolta ihosta, hiuksista ja keskushermostosta. Vaikka terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion pitäisikin varmistaa kehon tarvitseman biotiinin saanti, ylimääräistä ravintolisää nauttimalla voi varmistaa, että biotiinin varma riittävyys.
B9 (foolihappo)
- B9-vitamiini on välttämätön ravintoaine, jota esiintyy pääasiassa folaattina ja foolihappona. B9-vitamiinia saadaan yleisesti lisäravinteena ja joissain maissa sitä jopa lisätään pakollisena ravintoaineena ruokaan. Runsaasti folaattia sisältäviä ruokia ovat avokadot ja parsat.
B12 (kobalmiini)
- B12-vitamiini on tärkeä B-vitamiini, koska se tukee hermokudoksen terveyttä, normaalia homokysteiinien aineenvaihduntaa ja punasolujen muodostumista. Luonnollisesti sitä esiintyy monissa eläinperäisissä tuotteissa, kuten lampaan- ja sianlihassa, mutta tyypillisesti B12-vitamiinia ei ole kasviperäisissä elintarvikkeissa, ellei sitä ole erikseen lisätty.
Miksi minun kannattaa nauttia B-vitamiiniravintolisää?
B-vitamiinilla on tärkeä rooli yleisen terveyden ja hyvinvoinnin ylläpitämisessä.
B-vitamiinia kutsutaan usein terveen kehon rakennuspalikaksi ja sillä on suora vaikutus energiatasoon, aivotoimintaan ja solujen aineenvaihduntaan. Vaikka B-vitamiinia on monissa eri ravintoryhmissä, ja B-vitamiinin riittävästä saamisesta voi huolehtia monipuolisella, terveellisellä ruokavaliolla, B-vitamiiniravintolisän nauttiminen antaa kuitenkin ylimääräistä tukea ja varmistaa tarvittavan B-vitamiiniannoksen saannin päivässä.
Mitä B-vitamiinituotteita Young Livingillä on valikoimissaan?
Jos olet etsinyt ravintolisää, jossa on kaikki kahdeksan B-vitamiinia, Young Livingin Super B on oikea tuote sinulle. Super B on monialainen ravintolisä, joka sisältää kahdeksaa B-vitamiinia, biologisesti hajoavia mineraaleja ja eteeristä muskottipähkinäöljyä. Nauti kaksi kapselia päivittäin aterian yhteydessä.
Miten varmistat saavasi tarpeeksi B-vitamiinia päivittäin? Kerro meille kommenttikentässä tai ota meihin yhteyttä osoitteessa mseublog@youngliving.com
Ei kommentteja