Kuvittele sovittavasi uusia kenkiä. Aluksi ne tuntuvat epämukavilta, mutta pikkuhiljaa ne alkavat mukautua jalkoihisi. Jossain vaiheessa niistä kenties tulee suosikkikenkäsi. Tavat toimivat vähän samalla lailla. Päivittäisistä tavoistamme tulee pikkuhiljaa osa persoonallisuuttamme. Terveellisten tapojen muodostaminen on osa tavoitteiden saavuttamista.

Ehkä olet äiti, joka kaipaa lisää omaa aikaa. Tai kenties teet töitä klo 9-17 ja kaipaat elämääsi enemmän tasapainoa. Ehkä unelmoit olevasi oman itsesi pomo. Unelmat ovat tärkeitä, ja vuosi 2020 on tehty unelmien saavuttamista varten. Tärkeintä on tehdä tavoista osa päivittäistä rutiinia.

Miten hyvä rutiini aloitetaan?

Nyt on ihanteellinen aika aloittaa hyvä rutiini. Ennen kuin huomaatkaan, noudatat uutta tapaa automaattisesi. Ota nämä yksinkertaiset neuvot avuksi.

Aloita hitaasti

Muista, että ei Roomakaan päivässä rakennettu. Onneksi hyvien tapojen rakentamiseen ei tarvitse mennä kauan. Kun luot konkreettisia tavoitteita, niiden saavuttaminen on helpompaa. Aloita toteuttamalla yksinkertainen tapa joka päivä tavoittaaksesi jonain päivänä haaveilemasi lopputuloksen.

Tässä on muutama idea:

• Kuuntele motivoivaa podcastia. Mielen saa pidettyä korkealla kuuntelemalla muiden motivoivaa tai inspiroivaa puhetta.
• Käytä öljyjä aamuisin diffuuserissa. Löydä itseäsi motivoiva öljysekoitus.
• Pidä päiväkirjaa. Päivittäisten saavutusten kirjaaminen on kätevä tapa pysyä motivoituneena!
• Jaa edistymisesi muiden kanssa. Joskus motivaatio löytyy itsesi ulkopuolelta, joten uskoudu ystävälle, jaa tavoitteesi sosiaalisessa mediassa tai soita äidillesi.

• Korvaa huonot tavat hyvillä.

Yrittäessäsi päästä irti huonoista tavoista, on tärkeää korvata vanhat huonot tavat hyvillä. Tässä on muutama esimerkki:

• Vaihda makeiset terveellisiin makupaloihin. Ruokailun jälkeen tyydytä makeannälkä kuivatuilla gojimarjoilla!
• Jätä Coca Cola väliin ja valitse luonnollisesti virkistävä juoma. Kokeile NingXia Zyng -juomaa — raikas karhunvatukoiden ja limen makuinen juoma antaa energiaa.
• Miten olla hairahtamatta menossa ollessa? Kanna mukanasi herkullisia ja käteviä NingXia Red® -yksittäispakkauksia!
• Onko sinulla tapana käyttää voimakkaita siivousaineita? Meillä on niille hellä vaihtoehto. Kokeile Thieves®-sarjan kodin puhtaanapitotuotteita.

Älä uuvuta itseäsi tekemällä liian monia päätöksiä

Liika päätöksenteko uuvuttaa ja vie liikaa aikaa. Tee suunnitelma etukäteen ja pysyttäydy siinä silloinkin, kun motivaatiosi on kadoksissa.

• Varaa fitness-tunti tai sovi lenkki kaverin kanssa joka viikolle etukäteen ja laita ne kalenteriin. On upeaa liikkua yhdessä!
• YL-vinkki: Mikäli sinulla on muitakin tavoitteita mielessäsi, pyydä ystäviäsi vuorotellen auttamaan sinua. Näin saat tavoitteesi tuntumaan hauskoilta, eikä niistä tule pakkopullaa.
• Muista ostaa ravintolisiä. Ravintolisät ovat helppo tapa huolehtia terveydestä. OmegaGize³,  ja Life 9 sisältävät kuukauden edestä tabletteja.
• Suunnittele ateriat etukäteen! Varaa iltapäivä, jolloin teet vähintään yhden päivittäisen aterian tulevalle viikolle, jotta söisit suuremmalla todennäköisyydellä terveellisesti. Bonus: vähemmän ruoanlaittoa tarkoittaa enemmän aikaa itsellesi!

Muista palkita itseäsi!

Rutiinien muuttaminen voi olla vaikeaa, mutta haasteiden selättäminen tuntuu mahtavalta! Palkitse itseäsi aina välillä.

• Ylellinen öljyjä sisältävä kylpy voi olla rentouttava palkinto.
• Kehu itseäsi silloin tällöin ääneen.
• Jaa saavutuksesi ystäviesi kanssa. Kenties he inspiroituvat esimerkistäsi ja alkavat itsekin rakentaa hyviä rutiineita!

Ole armollinen itsellesi ja aloita alusta

Varaudu siihen, että tulet sortumaan. Se ei kuitenkaan ole vaarallista. Jatka siitä, mihin jäit. Anna itsellesi tilaa ja analysoi, mikä sai sinut sortumaan.

Tässä on vinkkejä kaidalla polulla pysymiseen

• Pyydä apua. Keskustele tavoitteistasi. Joskus ulkopuolinen näkemys auttaa.
• Ole itsesi suurin fani! Kirjoita päivittäin positiivisia ajatuksia lapuille ja laita ne näkyville.
• Kirjoita, miksi haluat tehdä tämän. Kiireessä helposti unohtuu “miksi”. Asian kirjoittaminen ja esille paneminen on tärkeää. Se todella toimii!
• On aika kaivaa lenkkikengät kaapista ja ryhtyä sanoista tekoihin. Ajattele sitä upeaa tunnetta, mikä sinulla on, kun olet saavuttanut tavoitteesi.