U dinamičnom ritmu svakodnevnog života često zanemarujemo jedan ključan aspekt osobne njege – naše lice. U našem licu nalazi se više od 50 složenih mišića, kojima je potrebna redovita vježba. Mišićima u tijelu često se posvećujemo u teretani, ali pritom zaboravljamo brinuti se o mišićima lica. No što ako vam kažemo da postoji rješenje koje ne samo da jača mišiće lica, već i potiče mladolik i blistav izgled kože? Upoznajte svijet joge za lice i eteričnih ulja!
Što je joga za lice?
Joga za lice drevna je praksa s korijenima u tradicionalnoj jogi i kineskoj medicini. Riječ je o holističkom pristupu njezi kože koji se usredotočuje na vježbanje mišića lica i vrata. Blagom stimulacijom tih mišića možete smanjiti napetost, poboljšati cirkulaciju i čak ublažiti znakove starenja. Zaboravite na sitne linije i bore te pozdravite mladolik i blistav ten!
Kako se izvodi joga za lice?
Jesmo li probudili vašu znatiželju? Ako jesmo, vrijeme je da se malo dublje posvetimo vježbama joge za lice. Lakše su nego što mislite! Evo nekoliko jednostavnih savjeta za početak:
- Zaglađivanje čela: Postavite kažiprste iznad obrva. Blagim pritiskom povlačite prste prema van kako biste izravnali bore na čelu.
- Podizanje jagodica: Prstima nježno tapkajte jagodične kosti. Postupno povećavajte brzinu tapkanja kako biste poboljšali prokrvljenost i potaknuli prirodno rumenilo.
- Definiranje linije čeljusti: Ustima oblikujte slovo O i zamislite da vaše usne prate obrise čeljusti, kao da je lagano crtate usnama. Ova vježba pomaže zategnuti opuštenu kožu duž linije čeljusti.
Imajte na umu da je dosljednost ključ svega. Probajte izvoditi vježbe joge za lice 10 – 15 minuta, najbolje ujutro ili navečer, kada imate trenutak mira. Pronađite mirno mjesto gdje se možete usredotočiti na sebe. Uskoro ćete vidjeti pozitivne rezultate!
Uloga eteričnih ulja
Sada nadopunimo praksu joge za lice eteričnim uljima. Ovi koncentrirani biljni ekstrakti stoljećima se koriste u njezi kože. Evo kako mogu obogatiti iskustvo joge za lice:
- Opuštanje i njega: Eterično ulje lavande (Lavender), geranija (Geranium), ruže (Rose), arapskog tamjanovca (Frankincense) i mnoga druga ulja odlikuju se umirujućim mirisom i brojnim dobrobitima u njezi kože. Udisanje ugodnih mirisnih nota tijekom vježbi joge za lice može unaprijediti čitavo iskustvo i dodatno vas opustiti.
- Upotreba eteričnih ulja: Da biste upotpunili praksu joge za lice, počnite s baznim uljem, kao što je Young Living V-6® Enhanced Vegetable Oil Complex. Dodajte nekoliko kapi odabranog eteričnog ulja i dobro promiješajte. Nanesite mješavinu baznog i eteričnih ulja prije početka vježbanja. Nježna masaža pospješit će bolju apsorpciju i pojačati dobrobiti.
Napomena: Obavezno pravilno razrijedite eterična ulja da biste izbjegli nadraženost kože. Ako ste zabrinuti zbog moguće kožne reakcije, testirajte djelovanje ulja na maloj površini kože. Nanesite malu količinu eteričnog ulja na unutarnji dio podlaktice i pričekajte dva sata, obraćajući pažnju na to kako koža reagira.
Pomagala u jogi za lice
Rutinu joge za lice možete obogatiti pomoću nekoliko jednostavnih pomagala koja će pojačati učinkovitost vježbi, osvježiti kožu i razbuditi je.
- Masaža gua-sha kamenom: Ova tradicionalna kineska masažna pločica, često izrađena od ružičastog kvarca, poznata je po svojoj sposobnosti poboljšanja cirkulacije i stimulacije kože. Nakon nanošenja eteričnih ulja lagano njome klizite po licu da biste opustili mišiće i omogućili bolju apsorpciju ulja.
- Masaža žličicom: Spremni za iznenađujući trik? Uzmite običnu čajnu žličicu iz kuhinje i lagano je rashladite pod hladnom vodom ili u hladnjaku. Nježno masirajte lice zakrivljenim rubom žličice kako biste postigli osjećaj svježe i sjajne kože. U kombinaciji s eteričnim uljima ovo će vam pružiti sličan osjećaj kao da ste u kozmetičkom salonu!
Kombinirajući jogu za lice s čarolijom eteričnih ulja, nekoliko ste koraka bliže glatkoj i blistavoj koži. Zato ne čekajte – poklonite si malo njege kako bi vaša koža zračila još većom ljepotom. Joga nije dobra samo za lice, već i za dušu.
No comments