Esate užsiėmusi mama ar tėtis, ar tiesiog sunkiai pavyksta derinti darbą ir asmeninį gyvenimą – tikrai lengva pamiršti, jog kartais prioritetą reikia teikti sau ir savo mėgstamiausiems ritualams. Kai reikia skirti laiko atsipalaiduoti įtemptomis dienomis, sveikos ryto rutinos laikymasis gali būti ypač naudingas, nesvarbu, ar tai reikštų pasilepinti rytiniais odos priežiūros ritualais, skirti laiko kvėpavimui ir jogos tempimo pratimams, ar tiesiog nusistatyti tikslus ir eiti teisingu keliu, kad vakare galėtumėte pasimėgauti ramybe. „Young Living“ kompanijoje mes suprantame, kaip svarbu ir naudinga laikytis ryto rutinos, todėl šiame tinklaraščio įraše dalinsimės geriausiais patarimais apie tai, kaip gauti maksimalią naudą iš rytinio rūpinimosi savimi, kuris padės jums mėgautis šviesesne ir produktyvesne diena!
Pradėkite dieną nuo atpalaiduojančio skaitymo
Skaitymas galbūt nėra pirmas užsiėmimas, kuris ateina jums į galvą, suskambus žadintuvui. Tačiau perskaityti kelis knygos puslapius ryte gali būti labai atpalaiduojantis būdas pradėti dieną. Skaityti galite savo mėgstamiausią klasikinę knygą, knygą apie naujausią savo pomėgį, arba tiesiog laikraštį – dienos pradėjimas skaitymu yra daug švelnesnė įžanga į jūsų rytą nei naršymas socialiniuose tinkluose, taigi kodėl to nepabandžius? Norėdami dar labiau sustiprinti tą patirtį, apsupkite save raminančiu eterinių aliejų mišiniu, tokiu kaip „Awaken“ ir padarykite gerą pradžią darbingai dienai.
Siekite pozityvumo su kvėpavimo pratimais
Dienos pradžia giliai kvėpuojant meditacijos ar švelnios jogos sesijos metu yra puikus būdas pasikrauti džiaugsmo, motyvacijos ir pozityvumo, padedantis paleisti jus slegiančius sunkumus. Sutelkite dėmesį į savo mintis, į emocijas, ištieskite kūną, pažadindami kiekvieną sąnarį po vieną, ir tokiu būdu pasiruošite visą likusią dienos dalį pasitikti jausdamiesi užtikrintai ir ramiai. Norėdami praturtinti šią raminančią patirtį, galbūt norėsite patepti savo riešus ir pulso taškus YL „Peace & Calming® Roll-On“.
Susikurkite sėkmingą pradžią su spa patirtimi
Galbūt mėgstate šiltą vonią, atpalaiduojančius masažus, o galbūt esate odos priežiūros maniakė ir jaučiatės ramiai tik pasitepusi visais losjonais ir kremais? Rasti laiko ryte save palepinti taip, kaip jums norisi, yra labai naudinga jūsų protui, kūnui ir sielai. Palepinkite save garine veido procedūra, naudodami levandų, vaistinių ramunių ir elemi eterinius aliejus. Norėdami sužinoti daugiau apie tai, kaip išlaikyti gaivią, švytinčią odą su šia spa tipo procedūra, spustelėkite čia!
Valgykite kokybiškus pusryčius
Tobula ryto rutina nėra įmanoma be skanių pusryčių. Labai dažnai mes užkandžiaujame ar apskritai nespėjame pavalgyti, kai turime daug darbo arba rūpinamės mažyliais, tačiau su savo naujais ryto įpročiais jūs niekada daugiau nepraleisite sveikų ir skanių pusryčių. Norite išbandyti „kurą“, kuris palaikytų jūsų energiją iki pat pietų? Suvalgykite dubenėlį Gary’s True Grit Einkorn Granola! Skani tiek šilta, tiek šalta, ši granola yra puikus natūralios kilmės avižų, grūdų, riešutų, uogų ir sėklų mišinys. Natūraliai pasaldintas spanguolėmis, kakavos gabalėliais ir kokosų cukrumi, kurį subalansuoja sočios saulėgrąžų sėklos, migdolai, graikiniai riešutai ir pekano riešutai, šis pusryčių pasiūlymas pagamintas iš natūralių, aukštos kokybės ingredientų, kurių nusipelnė jūsų aktyvus organizmas.
Stenkitės, kad organizme visada būtų pakankamai skysčių „Young Living“ „Plus“ aliejų pagalba
Nesvarbu, mėgstate keltis rytais ar ne, pakankamas vandens gėrimas dienos bėgyje yra būtinas sveikai rutinai, kad galėtumėte jaustis gerai. Jeigu jums sunku išgerti reikiamą dienos normą dėl to, kad trūksta skonio, pabandykite įlašinti savo mėgstamiausio „Plus“ eterinio aliejaus į savo kasdienį vandens butelį. Galite rinktis iš „Lemon+“, „Orange+“ arba „Tangerine+“ – šie maži buteliukai yra pilni skanaus gerumo ir jie iš karto praturtins bet kokį rytinį gėrimą!
Norėdami sužinoti daugiau patarimų apie eterinius aliejus, kurie puikiai tinka ryto rutinai, spustelėkite čia!
Kaip žinoti, ar jūs laikotės sveikos ryto rutinos? Pakomentuokite arba parašykite mums el. paštu: mseublog@youngliving.com
Nėra komentarų