Metas sportui: kokius eterinius aliejus verta naudoti

Siekiate atsikratyti streso? Sveikiau gyventi? Zumba jums praskaidrina nuotaiką? Spėjame, jog atsakymas į visus šiuos klausimus – taip! Ne paslaptis, kad fiziniai pratimai gali duoti ilgalaikės naudos, tačiau remiantis JAV ligų kontrolės ir prevencijos centrų duomenimis, beveik 50 % suaugusiųjų neužsiima aerobikos pratimais pakankamai. Rekomenduojama 2,5–5 valandos nuosaikios fizinės veiklos per savaitę. Vietoje to, jog būtumėte aktyvūs socialiniuose tinkluose, verčiau užsibrėžkite tikslą būti fiziškai aktyvūs. Nesvarbu, ar fitnesas yra jūsų draugas ar priešas, turime galingų motyvatorių, kurie privers jus judėti: tai eteriniai aliejai!  Pasiruoškite patobulinti savo sporto užsiėmimus. Sužinokite patarimų, kurie bus pravartūs!

Sportas namuose

Galbūt mėgstate pasivaikščioti šalia namų ar garsiai užsileidę muziką sportuojate namuose žiūrėdami vaizdo įrašus… sutiksite, jog užsiimti fizine veikla nekeliaujant toli nuo namų – visai paprasta ir efektyvu.

1. Garinkite aliejus, jog susikurtumėte norimą atmosferą. Užsiimdami intensyvia mankšta, galite garinti energizuojančius pipirmėčių ir citrinų aliejus. Mėgstate ramesnį sportą? Sukurkite nuotaiką jogos ar Pilateso mankštos pratimams, garindami kvapiųjų burserų aliejų.
2. Sukaitę po sporto atsivėsinkite! Prieš pradėdami sportuoti, užlašinkite 1–2 lašus rutulinių eukaliptų aliejaus ant drėgno rankšluosčio, išgręžkite ir patalpinkite šaldiklyje. Po treniruotės patrinkite šiuo rankšluosčiu kaklą, rankas ir krūtinę, kad atsivėsintumėte.
3. Gerkite pakankamai vandens. Įlašinkite lašelį apelsinų aliejaus „Orange+“ į vandenį, jog maloniai atsigaivintumėte. Be to, su savimi nešiokitės daugkartinio naudojimo vandens butelį vietoje vienkartinių butelių.
4. Jauskitės puikiai! Užsiimdami aktyviais pratimais, nepamirškite pasipildyti maistinėmis medžiagomis. Į kasdienę rutiną įtraukite papildą „MegaCal“. Juk kalcis reikalingas norint palaikyti sveikus kaulus.
   
5. Ištobulinkite jogos pratimus. Joga – naudinga tiek kūnui, tiek protui, tiek sielai. Paįvairinkite jogą – atlikdami „Vinyasa“ ir kvėpavimo pratimus „Pranayama“.
6. Juskite pusiausvyrą. Užlašinkite lašelį bosvelijų aliejaus tiesiai ant viršugalvio arba ant abiejų riešų. Užsiimdami pratimais, jusite įkvepiantį, harmonizuojantį aromatą.
7. Pasijuskite visiškai atsipalaidavę. Į šiltą vonią įberkite šį mišinį: 2 lašelius bosvelijų ir levandų aliejų 1/4 puodelio Epsom druskos. Palepinkite save, jog lengviau atgautumėte jėgas.

Tad paįvairindami savo mankštą nepamirškite pasidalinti su mumis:

Kuris eterinis aliejus jums pravarčiausias? 

Pakomentuokite arba parašykite mums el. paštu: mseublog@youngliving.com