Mūsų mėgstamiausi šildantys žiemiški pusryčiai

Šaltą žiemos rytą labai sunku rasti motyvacijos keltis iš lovos, mes puikiai tai suprantame. Štai todėl surinkome mėgstamiausius mūsų pusryčių receptus, kurie yra tiek maistingi, tiek skanūs, jie praskaidrins tamsius rytus, o juose esantys cinamonas ir kardamonas sušildys.

Lazdynų riešutų ir obuolių košė

Košė dažnai sulaukia blogų atsiliepimų (kaltiname Oliverį Tvistą). Užkirtome tam kelią: mūsų nuotaikingame, tačiau maistingame recepte yra lazdynų riešutai, obuoliai ir cinamonas, tai tobulas patiekalas, kai norite šiltų, sočių pusryčių. Šis receptas ne tik skanus – avižos yra kompleksinių angliavandenių šaltinis, tai reiškia, jog avižos jus aprūpins lėtai išsiskiriančia energija, todėl visą rytą jausitės žvalūs.

Ingredientai:

• 50 g avižų
• 300 ml lazdynų riešutų pieno
• 1 lašas „Cinnamon Bark+“ ceiloninio cinamono aliejaus
• 1/2 vanilės ekstrakto
• 1 sutarkuotas obuolys
• 1 sauja kapotų lazdynų riešutų

Paruošimas:

1. Į nedidelį puodą supilkite avižas ir lazdynų riešutų pieną ir nuolat maišydami virkite 5–10 minučių, kol sutirštės.
2. Įdėkite sutarkuotą obuolį, „Cinnamon+“ ir vanilę ir išmaišykite.
3. Patiekite dubenėlyje ir apibarstykite kapotais lazdynų riešutais.

Per naktį mirkytos avižos su kardamonu

Ši šilkinės tekstūros ir lengvai adaptuojama košė yra pats geriausias greitų pusryčių receptas, jo dėka galėsite mėgautis tomis brangiomis papildomomis minutėmis lovoje nepraleisdami svarbiausio dienos valgio. Privalumas – nėra jokio virimo, ir jokių papildomų plauti indų. Turite išbandyti!

Ingredientai:

• 40 g traiškytų avižų
• 120 ml augalinio pieno
• 50 g graikiško jogurto
• 1 valgomas šaukštas chia (ispaniško šalavijo) sėklų
• 1 valgomas šaukštas klevų sirupo
• 1-2 lašai „Cardamom+“

Paruošimas:

1. Sudėkite visus ingredientus į indelį ir sumaišykite.
2. Uždarykite indelį ir įdėkite į šaldytuvą, palikite išmirkti per naktį.
3. Ryte pabarstykite savo išmirkusias avižas mėgstamiausiais ingredientais (mes rekomenduojame įvairų riešutų sviestą, džiovintus ar šviežius vaisius ir sėklas) ir mėgaukitės puikiais skoniais!

Kodėl nepabarsčius „NingXia Dried Wolfberries“ ant viršaus, jose tiek ląstelienos ir skonio!

Imbierinių sausainių blynai

Kad visa šeima galėtų mėgautis geriausiu savaitgalio skanėstu, pagerinkite šiuos amerikietiško stiliaus blynus šventiniais prieskoniais ir imbierinių sausainių traškesiu! Su šiuo receptu pagaminsite 10 purių blynų, tačiau receptą galite dvigubinti, jeigu pas jus svečiuojasi giminės ir artimieji.

Ingredientai:

• 150 g miltų su kepimo milteliais
• ½ arbatinio šaukštelio kepimo miltelių
• 2 valgomieji šaukštai cukraus pudros
• 1 lašas „Ginger+“ imbierų eterinio aliejaus
• 1 lašas „Cinnamon Bark+“ ceiloninio cinamono aliejaus
• 1 kiaušinis, išplaktas
• 200 ml pieno
• 1/2 šaukšto klevų sirupo
• 50 g imbierinių sausainių, sutrupintų

Paruošimas:

1. Sumaišykite miltus, kepimo miltelius, cukrų ir truputėlį druskos dideliame dubenyje.
2. Kitame inde sumaišykite kiaušinį, klevų sirupą, pieną, „Ginger+“, ir „Cinnamon Bark+“.
3. Palaipsniui sudėkite skystą masę į miltų masę ir maišykite, kol susidarys tolygi tešla.
4. Įkaitinkite šiek tiek aliejaus keptuvėje.
5. Į įkaitusį aliejų dėkite tešlą.
6. Kepkite, kol gražiai parus, tada apverskite ir dar kepkite minutę.
7. Kartokite procesą, kol nebeliks tešlos.
8. Patiekite sukrautus į krūvą, užpilkite klevų sirupu ir apibarstykite imbierinių sausainių trupiniais ant viršaus!

Keptuvėje paruošti pusryčiai

Tie, kurie labiau mėgsta sūriai nei saldžiai, nesijaudinkite, mes pasirūpinsime jumis su šiais keptuvėje keptais vegetariškais pusryčiais. Po ilgo ir tikrai nusipelnyto poilsio per šias Kalėdas, palepinkite save šiuo lengvu, tačiau skaniu brančo receptu!

Ingredientai:

• 1 šaukštas alyvuogių aliejaus
• 100 g supjaustytų grybų
• 2 kiaušiniai
• 50 g gargažasčių (rukolos)
• 2 riekės ruginės duonos
• 1 sutrintas avokadas
• 1 lašas „Lemon+“ citrinų aliejaus

Paruošimas:

1. Įkaitinkite šiek tiek aliejaus keptuvėje. Sudėkite grybus ir pakepkite 5-7 minutes, kol gražiai paskrus.
2. Į tą pačią keptuvę įkulkite kiaušinius ir kepkite dar 5 minutes.
3. Kol grybai ir kiaušiniai kepa, paskrudinkite duoną ir sutrinkite avokadą. Įlašinkite 1 lašą „Lemon+“ eterinio aliejaus į sutrinto avokado masę. Užtepkite sutrintą avokadą ant duonos.
4. Nuimkite keptuvę nuo ugnies, apibarstykite gargažastėmis ir patiekite kartu su avokadų duona.

Paspauskite „patinka“ ir parašykite mums komentaruose, kuris receptas jus pradžiugino labiausiai!