Sposoby na lepszy trening dzięki olejkom eterycznym

Kilka rund, aby wypocić stres? Biegiem po zdrowsze życie? Zastrzyk energii podczas zumby? Wszystkie te rozwiązania to dobry pomysł! Nie jest tajemnicą, że ćwiczenia fizyczne mogą przynieść wiele długotrwałych korzyści, ale według CDC (Centrum zapobiegania i kontroli chorób) prawie 50% dorosłych nie poświęca wystarczającej ilości czasu na ćwiczenia aerobowe — zalecana częstotliwość to od dwóch i pół do pięciu godzin umiarkowanej aktywności tygodniowo. Warto więc skupić się na swoich wynikach na siłowni zamiast marnować godziny na przeglądanie mediów społecznościowych. Niezależnie od tego, czy jesteś z fitnessem za pan brat, mamy dla ciebie coś, co pomoże ci odnaleźć nieco motywacji do ruchu: olejki eteryczne! Przenieś trening na wyższy poziom dzięki prostym sposobom, które wpłyną pozytywnie na twoją codzienność (i ciało!).

Skuteczny trening w domu

Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się na spacer po okolicy czy trening na dywanie przed telewizorem, ćwiczenie w domowym zaciszu jest łatwe i skuteczne.

1. Włącz dyfuzor, aby stworzyć odpowiednią atmosferę. Intensywny trening cardio wymaga pobudzających olejków, takich jak Peppermint i Lemon. Szukasz sposobu, aby odnaleźć zen? Jeśli ćwiczysz jogę lub Pilates, idealnie sprawdzi się uziemiający olejek Palo Santo.
2. Odrobina ochłody po wysiłku. Zanim zaczniesz trening, skrop wilgotny ręcznik kroplą olejku Eucalyptus Globulus, wyciśnij nadmiar wody i włóż do zamrażarki. Po treningu przetrzyj ręcznikiem szyję, ramiona i klatkę piersiową, aby cieszyć się przyjemnym chłodzeniem.
3. Nawodnienie dla ciała. Dodaj kroplę olejku Orange+ do wody, aby wzbogacić jej smak i spakuj butelkę wielokrotnego użytku, gdziekolwiek się wybierasz. To sposób, aby ograniczyć zużycie plastiku.
4. Zadbaj o mięśnie! Zmaksymalizuj działanie treningu poprzez odpowiednie odżywianie. Dodaj MegaCal do codziennej rutyny — wapń to niezbędny składnik dla prawidłowej kondycji kości.
5. Znajdź swój rytm podczas jogi. Joga jest doskonała zarówno dla ciała, umysłu, jak i duszy. Przenieś swoje sesje na wyższy poziom, przechodząc między pozycjami i praktykując ćwiczenia oddechowe (pranajama).
6. Zadbaj o równowagę. Nanieś kroplę olejku Frankincense na czubek głowy lub na nadgarstki. Ćwicząc równomierne oddychanie, złapiesz w ten sposób dodające natchnienia, uziemiające nuty.
7. Zanurz się w odprężeniu. Wypełnij wannę ciepłą wodą i dodaj po dwie krople olejków Frankincense i Lavender do 75 g soli Epsom, aby przygotować relaksującą kąpiel.

Teraz gdy już wiesz, jak przenieść swoje treningi na wyższy poziom, podziel się z nami swoją opinią:

który ze sposobów użycia olejków eterycznych do aktywności fizycznej jest twoim ulubionym? 

Napisz w komentarzu lub wyślij e-mail: mseublog@youngliving.com