Noworoczne postanowienia? Phi! Nadszedł czas, aby wypełnić swoje życie bardziej znaczącymi i inspirującymi celami. Do dzieła — odśwież listę postanowień i wyznacz nowe założenia, stosując pełen mocy zestaw olejków Feelings. Włączając w swoje codzienne nawyki tę wyjątkową kolekcję sześciu kompozycji olejków, szybko odnajdziesz szczęście, równowagę i dobrobyt. Oto sześć sposobów, aby pozostać na dobrej drodze do udanego, szczęśliwego i zdrowego nowego roku.
Wzmacniająca wizja
Badania pokazują, że zaledwie 8% ludzi realizuje swoje postanowienia noworoczne. Zamiast więc wyznaczać cele, które „powinieneś” mieć na liście, skup się na zachęcającej wizji, która sprawi, że każdego ranka będziesz wyskakiwać z łóżka gotowy do działania.
Graficzne przedstawienie celów w połączeniu z zestawem Feelings to dwa przydatne narzędzia, aby zacząć rok w pełni mocy. Zobacz, poczuj i wyraź swoje marzenia, wizualizując to, czego pragniesz. Pamiętaj, że energia przepływa tam, gdzie skierowana jest uwaga — puść więc wodze fantazji. Wyzbądź się wszelkich oczekiwań i nawiąż kontakt z własnym ja, rozpoczynając rok pełen zmian i sukcesów.
Cytując Gary’ego Younga:
„Aby stać się tym, kim naprawdę chcemy być i spełnić swoją pozytywną wizję, musimy pozbyć się negatywnych odczuć i przeprogramować swój umysł oraz emocje”.
Wypróbuj: Nanieś kroplę kompozycji olejków Valor na punkty wyczuwania pulsu podczas tworzenia tablicy marzeń. Przypnij do swojej tablicy inspirujące zdjęcia i cytaty, ciesząc się uziemiającymi aromatami olejków ze świerku czarnego, drewna kamforowego i żywicy olibanowej.
Wewnętrzna motywacja
Wszyscy marzą o bogactwie i sławie, prawda? Zamiast szukać nagród wokół siebie (motywacja zewnętrzna), warto czasem zajrzeć w głąb siebie (motywacja wewnętrzna). Badania wskazują nawet, że lepiej jest skupić się wyłącznie na motywacji wewnętrznej, ponieważ ta druga może zmniejszyć wydajność. Jaki jest twój powód? Co jest twoim motorem napędowym? Spróbuj spisać swoje cele, marzenia i pragnienia. Wypisanie ich w punktach to dobry sposób, aby stworzyć codzienne podsumowanie rzeczy, za które jesteśmy wdzięczni, śledzić swój nastrój i zapisywać pomysły na działania.
Wypróbuj: Pokonaj zimową chandrę dzięki odrobinie słońca zamkniętej w butelce olejku. Wrzuć odświeżającą kompozycję olejków Harmony do torebki i pozwól, aby łagodne aromaty pomarańczy i róży podniosły cię na duchu i wpłynęły pozytywnie na twoje samopoczucie, niezależnie od tego, co przyniesie ci dzień.
Nastawienie na rozwój
Nowy Rok często przedstawiany jest jako moment świeżego startu lub nowy rozdział w życiu, który ma zostać napisany. Aby osiągnąć jasność umysłu, polecamy poranną medytację i skupienie się na tym, co oznacza dla ciebie rozwój w roku 2020. Zacznij od jednego z pięciu obszarów swojego życia: ciało, umysł, dusza, praca lub sfera osobista. Bądź cierpliwy i pamiętaj, że aby stworzyć nowy pozytywny nawyk potrzeba około 66 dni. Nawet gdy życie stawia przed tobą przeszkody, pozostań otwarty na naukę nowych rzeczy, które pozwolą ci zachować łączność z twoim najwyższym potencjałem.
Wypróbuj: Na zakończenie długiego dnia dodaj do gorącej kąpieli parę kropli kompozycji olejków Forgiveness i uwolnij się od napięcia, zanurzając się w odprężeniu. Gorąca woda oraz słodkie nuty zapachowe jaśminu i jagodlinu wonnego pomogą ci ukoić zmęczone mięśnie. To świetny sposób na cotygodniowy rytuał, do którego będziesz wracać.
Prawdziwy sukces
„I żyli długo i szczęśliwie…” — co to dla ciebie oznacza? Może szczęście to po prostu więcej uśmiechu albo nauczenie się nowego słowa w jakimś języku każdego dnia? Jeśli dokładniej zastanowisz się nad tym, na czym polega sukces i jakie uczucia mu towarzyszą, łatwiej będzie ci dążyć do bycia najlepszą wersją siebie. Być może znajdziesz sens w dzieleniu się odrobiną życzliwości lub pomaganiu innym. Zamiast celów w myśl zasady SMART (specific – skonkretyzowane, measurable – mierzalne, achievable – osiągalne, relevant – istotne, time-bound – określone w czasie), szukaj celów HEART (healing – uzdrawiające, empowering – wzmacniające, aligning – harmonizujące, realistic – realistyczne i transformative – odmieniające), w których twoje poglądy, wartości i działania są zgodne.
Wypróbuj: Aby zyskać więcej łączności i kreatywności, sięgnij po kompozycję olejków Inner Child. Dodaj kroplę do neutralnego kremu nawilżającego i zastosuj rano. Dzięki temu twoje dni nabiorą oczyszczającego i odświeżającego zapachu mandarynki, trawy cytrynowej i gorzkiej pomarańczy neroli. To idealny sposób, aby rozpieścić swoją skórę.
Świętowanie
Co sprawia, że czujesz się dobrze? Badania Teresy Amabile z Uniwersytetu Harvarda pokazują, że nic nie działa tak motywująco jak progres:
„Nawet jeśli postęp odbywa się w małych krokach, poczucie stałego ruchu naprzód w kierunku ważnego celu sprawia, że odczuwamy różnicę między udanym dniem a tym nieudanym”.
Kontroluj swój progres i nagradzaj małe zwycięstwa i sukcesy. Może to być nagroda w postaci masażu lub chwili relaksu w domowym spa.
Wypróbuj: Niksen to holenderska idea „nicnierobienia”, leniuchowania lub robienia czegoś bez konkretnego celu. Odłóż na bok listę zadań i zanurz się na chwilę w tak bardzo potrzebnym czasie dla siebie samego. Rozpyl za pomocą dyfuzora kompozycję olejków Present Time i odmień swój dom dzięki przyjemnym nutom słodkich migdałów i pomarańczy.
Troska o siebie
Zapomnij o stresie dnia codziennego, spędzając chwile z samym sobą i odmładzając swoje ciało, umysł i duszę. Skup się na paru wybranych obszarach dobrego samopoczucia w każdym miesiącu. Mogą to być: częstsze spotkania z przyjaciółmi, ćwiczenie jogi czy też zdrowe odżywianie po pracy. Uzupełnij je łatwymi do zrealizowania listami zadań. Parę propozycji: mniej niezdrowych przekąsek, ograniczenie korzystania z mediów społecznościowych, wyłączenie wszystkich urządzeń przed snem. Robienie większej ilości rzeczy, które wyzwalają radość pozwoli ci stworzyć momenty pełne autentycznego szczęścia.
Wypróbuj: Postaraj się jak najczęściej fundować sobie krótki, pięciominutowy masaż, rozcierając w dłoni 2-3 krople odświeżającej kompozycji olejków Release z 2 pompkami produktu Young Living V-6®. Wmasuj łagodnie w kark lub obolałe mięśnie, aby cieszyć się miętowym zapachem mięty zielonej i orzeźwiającą nutą wrotyczu marokańskiego.
Którą z naszych wskazówek planujesz wykorzystać, aby odnieść sukcesy w nowym roku?
Brak komentarzy