Jesteś zabieganym rodzicem? Nie możesz znaleźć równowagi między pracą a życiem osobistym? Z pewnością wiesz zatem, że czasem łatwo zapomnieć o własnych potrzebach i trosce o siebie.Gdy szukamy sposobu na chwilę wytchnienia w codziennym pędzie, bardzo przydatne mogą okazać się zdrowe poranne nawyki — bez względu na to, czy oznaczają one pielęgnację skóry, głębokie oddychanie i rozciąganie podczas sesji jogi, czy też po prostu wyznaczenie listy celów, aby zacząć dzień właściwie i mieć pewność, że czeka nas spokojny wieczór. W Young Living wiemy, jak ważne i zbawienne są poranne nawyki, dlatego w tym artykule przedstawimy kilka porad i wskazówek na temat dbania o samopoczucie z samego rana. Dzięki temu każdy dzień stanie się bardziej radosny i produktywny!
Zacznij dzień od odprężającej lektury
Gdy słyszysz rano budzik, czytanie nie jest raczej pierwszą rzeczą, jaka przychodzi Ci na myśl. Lektura kilku stron gazety lub książki może być jednak świetnym pomysłem, aby spokojnie zacząć dzień. Niezależnie od tego, czy sięgniesz po klasykę literatury, poradnik o Twoim hobby, czy też po prostu po czasopismo lub dziennik, rozpoczęcie dnia od czytania pozwala wejść w poranek łagodniej niż przeglądanie mediów społecznościowych. Warto spróbować! Aby zmaksymalizować uczucie odprężenia, otocz się przyjemną kompozycją olejków eterycznych, na przykład Awaken. To sposób na produktywny dzień!
Poczuj pozytywne emocje dzięki ćwiczeniom oddechowym
Rozpoczęcie dnia od głębokich oddechów podczas medytacji lub jogi wyzwoli radość, motywację i optymizm oraz pomoże Ci uwolnić się od zmartwień, które Cię przytłaczają. Zadbaj o skupienie, równowagę emocjonalną i rozciąganie ciała, aby pobudzić po kolei wszystkie stawy i przygotować się na stawienie czoła kolejnemu dniu z poczuciem spokoju i jasności umysłu. Aby wzbogacić to kojące przeżycie, zastosuj na nadgarstki i punkty wyczuwania pulsu olejek w kulce Peace & Calming® Roll-On.
Nastaw się na sukces dzięki chwilom niczym w spa
Niezależnie od tego, czy preferujesz rozgrzewające kąpiele, przyjemne masaże, czy też pielęgnację skóry kremami nawilżającymi i balsamami do ciała, poświęcenie chwili o poranku na odrobinę rozpieszczenia może być korzystne zarówno dla ciała, jak i umysłu oraz duszy. Aby podarować sobie coś naprawdę wyjątkowego, polecamy parówkę na twarz z dodatkiem lawendowego olejku eterycznego Lavender, olejku German Chamomile z rumianku pospolitego oraz olejku Elemi. Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak zapewnić skórze odświeżenie i blask za pomocą tego zabiegu pielęgnacyjnego, przeczytaj ten artykuł.
Postaw na sycące śniadanie pełne smaku
Idealne poranne nawyki nie są kompletne bez pysznego śniadania. Przez pracę i opiekę nad dziećmi często zdarza nam się podjadać lub pomijać posiłki, ale dzięki tym przydatnym wskazówkom nigdy już nie przegapisz zdrowego, smacznego śniadania! Jeśli szukasz czegoś, co doda Ci energii aż do pory obiadowej, postaw na miseczkę Gary’s True Grit Einkorn Granola! Ta pyszna granola może być podawana zarówno na zimno, jak i na ciepło i jest pożywną mieszanką naturalnie pozyskiwanych płatków owsianych, pełnego ziarna, orzechów, owoców i nasion. Naturalna słodycz granoli płynie z żurawiny, ziaren kakao oraz cukru kokosowego. Słodkie nuty smakowe zostały zrównoważone nasionami słonecznika, migdałami, orzechami włoskimi oraz orzechami pekan. To połączenie naturalnych składników najwyższej jakości, których nasz aktywny organizm potrzebuje na co dzień.
Zadbaj o nawodnienie z pomocą olejków Plus marki Young Living
Nieważne, czy jesteś rannym ptaszkiem, czy nie — picie odpowiedniej ilości wody w ciągu dnia jest niezwykle istotnym elementem zdrowych nawyków i sprawia, że czujemy się dobrze. Jeśli nie dostarczasz organizmowi właściwego nawodnienia, ponieważ przeszkadza Ci fakt, że woda nie ma smaku, możesz dodać do butelki kroplę ulubionego olejku eterycznego Plus. Wybierz któryś z olejków cytrusowych, na przykład Lemon+, Orange+ lub Tangerine+. Ich cudowny smak wzbogaci każdy poranny napój!
Jeśli szukasz więcej porad na temat olejków eterycznych idealnych do włączenia w poranne nawyki, sprawdź ten artykuł.
W jaki sposób dbasz o to, aby przestrzegać zdrowych porannych nawyków? Daj nam znać w komentarzu lub wyślij e-mail: mseublog@youngliving.com
Brak komentarzy