Nas nossas vidas ocupadas mas gratificantes, muitas vezes esquecemos-nos de uma zona muito importante na nossa rotina de cuidados pessoais, a cara. Sim, leste bem. A cara tem mais de 50 músculos complexos e também precisa de uns mimos. E, embora façamos exercício físico para dar apoio ao nosso corpo, muitas vezes os nossos músculos faciais ficam esquecidos. E se te disséssemos que há uma solução que não só ajuda a revigorar os músculos faciais mas que também promove uma tez jovial e radiante? Descobre já o mundo da ioga facial com os óleos essenciais.
O que é a ioga facial?
A ioga facial é uma prática antiga enraizada na ioga tradicional e na medicina chinesa. É uma abordagem holística aos cuidados para a pele que se foca em exercitar os músculos faciais e o pescoço. Ao estimulares esses músculos com cuidado podes reduzir a tensão, melhorar a circulação sanguínea e até diminuir os sinais de envelhecimento. Diz adeus a essas linhas finas e rugas e olá a uma tez jovial e radiante.
Como praticar ioga facial
Agora que te conseguimos intrigar, queremos ensinar-te a praticar ioga facial. É mais fácil do que pensas. Aqui tens alguns exercícios simples para começar:
- Alisar as sobrancelhas: coloca os indicadores mesmo por cima das sobrancelhas. Aplica uma leve pressão à medida que arrastas os dedos para fora, ajudando a suavizar as linhas das sobrancelhas.
- Tonificar as maçãs do rosto: bate levemente nas maçãs do rosto com os dedos. Aumenta gradualmente a velocidade de cada batida, algo que ajuda a promover o fluxo sanguíneo e a dar um blush natural.
- Definir o maxilar: forma um “O” com a boca e imagina que traças o contorno do teu maxilar com os lábios. Este exercício torna a zona do maxilar mais firme e ajuda a reduzir a flacidez.
E não te esqueças, é preciso ser consistente. Tenta fazer 10 a 15 minutos de ioga facial diariamente, idealmente de manhã ou à noite quando tiveres tempo para descontrair. Encontra um sítio sossegado onde te possas focar em ti próprio e, em breve, vais começar a notar as mudanças positivas na tua pele.
O papel dos óleos essenciais
Agora, está na altura de melhorar a tua rotina de ioga facial com os óleos essenciais. Estes extratos de plantas concentrados têm sido usados nos cuidados para a pele há séculos. Podem complementar a tua rotina de ioga facial das seguintes formas:
- Relaxamento e hidratação: óleos essenciais como os de lavanda (Lavender), gerânio (Geranium), rosa (Rose) e olíbano (Frankincense) proporcionam aromas calmantes e benefícios hidratantes à pele. Inspirar os seus aromas fragrantes durante a prática de ioga facial pode melhorar a tua experiência em geral e ajudar a promover o relaxamento.
- Incorporar os óleos essenciais: para incorporares os óleos essenciais, começa com um óleo de base como Young Living V-6® Enhanced Vegetable Oil Complex. Adiciona algumas gotas de um óleo essencial à escolha e mistura bem. Aplica esta mistura na cara antes de começares a tua rotina de ioga facial. Esta massagem suave vai promover uma melhor absorção e aumentar os benefícios.
Dica YL: não te esqueças de diluir os óleos essenciais de forma adequada para evitar a sensibilidade na pele. Efetua um teste de contacto se tiveres preocupado com a sensibilidade da pele. Aplica uma pequena quantidade de um óleo essencial no antebraço e espera até duas horas para veres se há alguma reação adversa na pele.
Usar ferramentas na ioga facial
Leva a tua rotina de ioga facial ao próximo patamar ao usares algumas ferramentas simples. Estas ferramentas podem ajudar a reforçar a eficácia dos exercícios para deixar a tua pele fresca e rejuvenescida.
- Gua Sha: esta antiga ferramenta chinesa, muitas vezes elaborada a partir de quartzo rosa, é conhecida por ajudar a estimular a pele. Após aplicares o teu óleo essencial, passa o gua sha suavemente pela cara para ajudar a promover o relaxamento e a absorção do óleo.
- Massagem com uma colher de chá: vai à cozinha e pega numa colher de chá fria para descobrires um truque surpreendente. Usa o lado curvado para massajares a cara suavemente e desfrutares de uma tez fresca e radiante. Combinada com óleos essenciais, é como se fosse um tratamento de spa caseiro.
Ao combinares o poder da ioga facial com a magia dos óleos essenciais estás no bom caminho para teres uma pele radiante. Por isso, mima-te com uns cuidados pessoais bem merecidos e vê a tua pele a transformar-se numa obra de arte brilhante. A tua cara e a tua alma até te vão agradecer.
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