Йога и эфирные масла дарят заряд бодрости, когда мы в нем нуждаемся, но что в них такого, что помогает нам чувствовать себя хорошо? Физические нагрузки, чередование поз и техники дыхания — всё это играет свою роль в йоге, в то время как эфирные масла дополняют практику великолепными ароматами. Что же нам известно таинственных чакрах, о которых говорят как в контексте йоги, так и эфирных масел? Что они собой представляют и как влияют на нашу энергию?
Что такое чакра?
Чакру часто описывают как вращающиеся энергетические поля. Буквальный перевод слова “чакра” означает “вращающийся диск” или “круг”. Это одно из многих слов на древнем санскрите, которые до сих пор используются в практике йоги.
Согласно традиции, йога полезна не только физическому, но и “энергетическому телу”, вокруг которого жизненная сила, называемая на санскрите “прана”, течет по каналам, которые называются “нади”. Чакры находятся в тех местах, где пересекаются эти каналы, наиболее известны 7 из них. Чакры соответствуют определенным областям физического тела и расположены по линии от корневой чакры у основания позвоночника до коронной чакры на макушке головы. У каждой чакры есть своя функция, но общая йогическая цель состоит в том, чтобы держать их открытыми и сбалансированными. Тогда ваша жизненная сила будет течь свободно, принося чувство физического и эмоционального благополучия.
Как задействованы чакры во время йоги?
Во время занятия инструкторы йоги могут предложить вам визуализировать прану как золотую нить, тянущую вас вверх, чтобы помочь с балансом и концентрацией. В качестве альтернативы вы можете использовать чакры, чтобы удерживать позу, активируя или “запирая” часть тела, связанную с чакрой.
Какая связь между чакрами и эфирными маслами?
Эд Дейли, преподаватель йоги и эксперт по эфирным маслам Young Living считает, что использование определенных эфирных масел для определенных чакр может сыграть важную роль в практике йоги. Таким образом чакры, эфирные масла и йога будут гармонично взаимодействовать.
Как сбалансировать чакры с помощью эфирных масел?
Корневая чакра (“Муладхара” на санскрите) расположена у основания позвоночника. Ее активизируют поза дерева и поза воина, которые требуют координации. Она ассоциируется с чувством заземленности и стабильности и идеально сочетается со смесью эфирных масел Believe от Young Living. “В нее входит эфирное масло ладана (Frankincense), которое дарит ощущение равновесия. Достаточно нанести его на точки пульсации во время занятия йогой,”- говорит Дейли.
Выше корневой чакры находится тазовая или сакральная чакра (Свадхистана), которая связана с творчеством и отношениями, а чакра солнечного сплетения (Манипура), которую также называют огненным центром, находится между пупком и грудной клеткой и связана с уверенностью и силой воли.
Сердечная чакра (Анахата) связана с любовью и состраданием, поэтому аромат эфирного масла розы “(Rose), которое содержится в успокаивающей смеси White Angelica и воодушевляющей Joy могут вдохновить вас на раскрытие сердечной чакры, поддержать безусловную любовь и подарить чувство уверенности и спокойствия,” – говорит Дейли.
Горловая чакра (Вишуддха), которая расположена у основания горла, отвечает за коммуникацию, а чакра третьего глаза (Аджна), расположенная в центре лба, считается центром интуиции и отвечает за сознательное восприятие. И, наконец, считается, что коронная чакра (Сахасрара) способна открыть путь в бесконечность, дарить позитив и спокойствие.
Идея энергетического тела и сохранения чакр открытыми и сбалансированными может показаться сложной, но поскольку йога неразрывно связана с чакрами, а всем знакомые позы предназначены для работы с ними, вы обязательно пожнете плоды занятий йогой!
Нравится ли вам гармонично сочетать практику йоги, чакры и эфирные масла? Оставьте комментарий или свяжитесь с нами по электронному адресу mseublog@youngliving.com.
Кэт Уикли, писатель и редактор с большим опытом написания статей о лыжном отдыхе, еде и здоровье, занимает должность заместителя руководителя отдела лыжного контента в газете The Telegraph и увлекается ездой на велосипеде и лыжами, а также на протяжении 20 лет занимается йогой. “Я впервые попробовала йогу для растяжения мышц, которые после долгих лет езды на велосипеде оставались напряженными, а затем увлеклась тем, как эта практика связывает душевное состояние с физическими упражнениями”.
Нет комментариев