Компания Young Living широко известна своими высококачественными эфирными маслами, однако мы также предлагаем различные пищевые добавки и считаем важным заботиться о своем теле как снаружи, так и изнутри. В этой публикации мы поговорим о пользе витаминов группы B, о их важности для здоровья человека и необходимой дозировке в ежедневном рационе питания.
Что такое витамин B?
В группу B входят восемь витаминов, каждый из которых необходим для здорового функционирования организма. К ним относятся:
B1 (тиамин)
- Тиамин был одним из первых обнаруженных витаминов группы В, поэтому его называют В1, он содержится в продуктах питания, пищевых добавках и поливитаминах. Как и все витамины группы В, тиамин растворяется в воде и помогает организму превращать пищу в энергию.
B2 (рибофлавин)
- Рибофлавин, или витамин B2, присутствует в количествах, необходимых людям, в большинстве молочных продуктов, но его также можно найти в таких источниках, как яичные желтки и красное мясо. Он поддерживает хорошее зрение, состояние кожи и нервной системы, а также позволяет организму высвобождать энергию из пищи.
B3 (ниацин)
- Ниацин является важным питательным веществом, которое необходимо организму для эффективного функционирования. Он содержится в продуктах питания, пищевых добавках и помогает организму получать энергию из пищи.
B5 (пантотеновая кислота)
- Пантотеновая кислота способствует нормальному энергетическому обмену и нормальной умственной деятельности, благодаря чему она играет важную роль для организма. Этот витамин легко включить в свой рацион, поскольку он содержится во многих продуктах, таких как брокколи, некоторые виды капусты, белый и сладкий картофель и даже в цельнозерновой крупе. Его также можно получить из пищевых добавок.
B6 (пиридоксин)
- Пиридоксин, также известный как витамин B6, полезен для работы центральной нервной системы и обмена веществ. Он содержится в таких продуктах, как нут, куриная грудка и тофу.
B7 (биотин)
- Витамины группы В, и особенно биотин, заботятся о состоянии кожи, волос и нервной системы. Здоровая и сбалансированная диета должна поддерживать необходимый уровень биотина в организме, это можно обеспечить дополнительными пищевыми добавками.
B9 (фолиевая кислота)
- Витамин B9 является важным питательным элементом, который в основном присутствует в виде фолиевой кислоты и фолатов. Как правило, его принимают в виде добавок, а в некоторых странах даже добавляют в пищу в качестве обязательного питательного вещества. К продуктам с высоким содержанием фолиевой кислоты относятся авокадо и спаржа.
B12 (кобаламин)
- Витамин B12 является важным витамином группы B, поскольку он поддерживает нормальную функцию нервной системы, обмен веществ и образование эритроцитов. Он содержится во многих продуктах животного происхождения, таких как баранина и свинина, но, как правило, не встречается в продуктах растительного происхождения, только если они специально им обогащены.
Зачем нужно принимать витамин B в виде пищевой добавки?
Витамины группы В играют жизненно важную роль в поддержании общего состояния здоровья и хорошего самочувствия. Их часто называют строительными блоками здорового организма, и они напрямую связаны с уровнем энергии, работой мозга и клеточным метаболизмом. Хотя витамин B содержится в различных продуктах, и его уровень можно поддерживать, употребляя разнообразную и здоровую пищу, прием пищевой добавки, содержащей витамин В, обеспечивает дополнительный импульс и гарантирует, что вы получаете его необходимую ежедневную дозировку.
Какие продукты с витамином В предлагает Young Living?
Если вы ищете пищевую добавку, содержащую все восемь витаминов группы В в одной удобной таблетке, обратите внимание на капсулы Super B от Young Living. Super B — это комплексная витаминная пищевая добавка, которая содержит все восемь витаминов группы B, биодоступные минералы и эфирное масло мускатного ореха (Nutmeg), обеспечивая необходимую поддержку в любое время. Достаточно принимать по 2 капсулы в день во время еды.
Как вы обеспечиваете достаточное количество витамина B в повседневном рационе? Оставьте комментарий или свяжитесь с нами по электронному адресу mseublog@youngliving.com
Нет комментариев