Young Living är mest känt för våra eteriska oljor av hög kvalitet, men vi har också flera kosttillskott eftersom vi bryr oss lika mycket om insidan som utsidan. I den här bloggen kommer vi att prata om B-vitamin och alla dess positiva fördelar för att hjälpa dig att se till att du får i dig tillräckligt mycket B-vitamin och förstå hur det kan hjälpa dig i livet.
Vad är B-vitamin?
Det finns åtta olika B-vitaminer som alla bidrar till kroppens funktioner. Här går vi igenom de olika B-vitaminerna:
B1 (tiamin)
- Tiamin var ett av de första B-vitaminerna som upptäcktes och kallas därför B1. Vitaminet finns i mat, kosttillskott och multivitaminer. Som med alla B-vitaminer är tiamin vattenlösligt och hjälper kroppen att omvandla mat till energi.
B2 (riboflavin)
- Riboflavin, vitamin B2, finns i tillräckliga mängder i de flesta mjölkprodukterna och finns även i äggulor och rött kött. Vitaminet håller ögonen, huden och nervsystemet friskt och hjälper kroppen att använda energin från mat.
B3 (niacin)
- Niacin är nödvändigt för att kroppen ska fungera som den ska. Det finns i olika livsmedel men även i kosttillskott och omvandlar mat till energi.
B5 (pantotensyra)
- Pantotensyra bidrar till en normal energiomsättning och normala psykiska funktioner och är därför otroligt viktig för kroppen. Det är lätt att få i sig pantotensyra eftersom den finns i många livsmedel såsom broccoli, kål, sötpotatis och potatis och även fullkornsflingor. Den finns också i olika kosttillskott.
B6 (pyridoxin)
- Pyridoxin, eller vitamin B6, främjar nervernas funktion samt ämnesomsättningen. Livsmedel som innehåller höga halter av vitamin B6 är bland annat kikärtor, kycklingbröst och tofu.
B7 (biotin)
- B-vitamin, och särskilt biotin, är bra för huden, håret och nerverna. En hälsosam och balanserad kost bör ge tillräckligt mycket biotin, men man kan även hitta vitaminet i olika kosttillskott.
B9 (folsyra)
- Vitamin B9 är ett viktigt vitamin som finns i formerna folat och folsyra. Det är vanligt att ta tillskott för att få i sig vitaminet och i vissa länder har man till och med tillsatt det i olika livsmedel. Livsmedel med högt innehåll är bland annat avokado och sparris.
B12 (kobalamin)
- Vitamin B12 är ett viktigt B-vitamin eftersom det främjar nervsystemet, homocysteinomsättningen och hjälper kroppen att bilda röda blodkroppar. Det finns i många animaliska livsmedel såsom lamm och fläskkött, men finns vanligtvis inte i växtbaserade livsmedel om det inte har tillsatts.
Varför bör man ta kosttillskott med B-vitamin?
B-vitamin är nödvändigt för allmänhälsan och välbefinnandet. B-vitaminerna kallas ofta för kroppens byggstenar och påverkar energinivåerna, hjärnans funktion och cellernas ämnesomsättning. B-vitamin finns i många livsmedel och man får ofta i sig det med en hälsosam och varierad kost, men med ett kosttillskott får man en extra boost och ser till att man får i sig tillräckligt mycket varje dag.
Vilka produkter med B-vitamin erbjuder Young Living?
Om du letar efter ett kosttillskott som innehåller alla åtta B-vitaminer i en behändig tablett så bör du prova Young Livings Super B. Super B är ett heltäckande kosttillskott som ger dig alla åtta B-vitaminer, samt biotillgängliga mineraler och eterisk muskotolja (Nutmeg) för att ge dig det stöd du behöver. Det är bara att ta 2 tabletter per dag i samband med en måltid!
Hur ser du till att få i dig tillräckligt med B-vitamin i vardagen? Kommentera nedan eller kontakta oss på mseublog@youngliving.com
Inga kommentarer