健康家居

A. 洗手、洗手、洗手！

日常中，我們經常會使用到雙手，所以我們從幼稚園起就已經學習要勤洗手。但你還記得正確的洗手步驟嗎？

1. 用Thieves盜賊潔手泡沫，揉搓雙手最少20秒 — 正確的洗手時間大約是唱兩次生日快樂的時間。
2. 搓洗至起泡後，搓揉手背、手腕、指縫及指甲。
3. 清洗後，擦乾雙手。

B. 擴香Thieves®及R.C.複方精油

用 Thieves®複方精油舒適誘人的香氣溫暖您的家，同時帶來潔淨功效！如果你想要清涼提神的香氣，可將幾滴 R.C.複方精油加入到您的擴香機中。 您甚至可以將它們一起擴香！

C. DIY清潔及安全的環境的小貼士

用Thieves®清潔您的家居，確保家中所有物體的表面都能保持乾淨！我們的Thieves®盜賊家居清潔液的強效超濃縮植物配方不含刺激性或有害化學成分 ，助您清潔家中絕大部分的物體表面。

DIY 小貼士一：出門前後使用的消毒地毯！

1. 在噴霧壺中，混合15：1 的水和Thieves®盜賊家居清潔液。
2. 每天噴灑在地毯上。
3. 出門前後，鞋子先踏上消毒地毯，那就不用擔心將細菌帶入家中！

DIY小貼士二：冬天時，您無法每天清洗厚厚的外套，可以使用衣物潔淨噴霧！

1. 在噴霧壺中，混合30：1 的水和Thieves®盜賊家居清潔液。
2. 噴灑在您穿了一整天外套上。
3. 將外套掛在乾爽的地方晾乾，同時享受清新的香氣，以及Thieves®的潔淨功效！

日常健康

A. 繼續前進！

每日總共有1440分鐘。 您只需要利用其中30分鐘起來活動，就能對您的身體和整體健康帶來正面影響！小小的改變也會讓您的身體健康產生重大轉變：行樓梯代替搭電梯，或者嘗試一些需要您站起來活動的新興趣，您的肌肉、頭腦和動力將會感謝您！試試Super B和Slique Shake以獲得額外的能量和蛋白質！

B. 吃健康的食物及營養補充品！

我們知道您以前曾經聽說過，但水果和蔬菜是所有健康飲食的主食，以增強免疫系統！ 均衡、營養豐富的飲食能確保您的身體有足夠的抗氧化物、營養及維他命以助您擁有健康及強壯的身體。另外，以下Young Living營養補充品也可以幫助支援您的免疫健康！

Inner Defense®

• Inner Defense®蘊含Thieves®複方精油、牛至及百里香多種強大的精油，以加強身體的天然保護屏障。
• 這些精油含豐富的百里酚、香芹酚和丁香酚，以維持正常的免疫系統及呼吸系統健康。
• 可於早上服用兩粒，或可按需要，於下午再服用兩粒。

Life9

• Life 9是一種獨有的高效益生菌，含有大量源自9種益生菌的活性益生菌，有助促進消化系統健康，同時支援免疫系統健康。
• 晚飯後，服用1粒。

C. 調節您的睡眠週期

不管您相不相信，就您的整體健康而言，睡眠與適度運動或均衡飲食一樣重要。它不僅可以提高您生產力和注意力，還可以幫助增強您的免疫系統！根據美國疾病控制及預防中心 (CDC) ，成年人的建議睡眠時間是 7 小時或以上。您需要一些小貼士來支援健康睡眠嗎？

SleepEssence

• 蘊含四款有助提升睡眠質素的精油，包括薰衣草、岩蘭草、纈草和芸香的植物性軟膠囊。
• 蘊含褪黑激素 — 調節睡眠規律的重要激素。
• 睡前30至60分鐘服用1至2粒。

跟從這些簡單的日常習慣，以強化免疫系統！

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