7種精油讓您輕鬆管理體重

管理體重為什麼極具挑戰？因為飲食習慣與鍛練對身體長遠健康有益，與體重亦息息相關，但衝勁十足的您或對體重磅上不變的數字感到氣餒。只要您將以下7個體重管理小貼士融入健身計劃即事半功倍！

 

1. 充足睡眠

您知道缺乏充足睡眠會引致體重增加嗎？要確保睡眠充足，首要是營造放鬆、舒適的環境。就寢前以3滴薰衣草精油及2滴雪松精油擴香，然後在Young Living網誌探索更多好眠貼士。

 

2. 以營養早餐開展新一天

一日之計在於晨……的早餐！如您尋找（不論是否與精油相關）成功的體重管理故事激勵自己，您將發現所有故事主人公的選擇都是既堅定又健康。以自覺、健康的早餐開展一天將讓您迎來更多正面的選擇！心動不如行動，不如考慮製作簡單美味的奇亞籽早餐！

 

3. 時刻補充水份

以Young Living精油管理體重的關鍵便是攝取更多水份。在淡而無味的清水中滴入一滴精油調味料有助養成每日飲水的習慣。具清新柑橘香氣的西柚精油調味料便是您的首選（亦可添加檸檬、薄荷或Citrus Fresh精油調味料）。

 

4. 對抗饑餓感

難以抗拒甜食和零食的誘惑？您值得擁有比糖果和薯片更健康的選擇！您可以精油調味料製作朱古力能量球或蘋果脆片，亦可尋找更健康食譜取代現有食譜。除此之外，您應減少攝取精糖等對人體無益的成分，例如以Granola脆麥片作早餐或裹上朱古力的枸杞脆棒作午後小零食。

 

5. 動起來！

其中一項最有效的體重管理貼士便是永不止步！您不需要變成健身狂人，但您需要改變久坐不動的生活方式！乘搭電梯？No!行樓梯！選擇距離較遠的停車場然後行走至目的地，讓自己有時間鬆鬆筋骨。若您缺少動力，以Citrus Fresh或薄荷精油擴香助您逐步邁向目標。這樣，精油既助您達致體重管理的目標，亦能讓您找到能量值爆燈的提神香氣！

 

6. 與身邊人相扶相持

身邊人的支持與鼓勵能讓「萬事起頭易」，包括體重管理。邀請朋友參與您的修身之旅，監督彼此，一同見證與分享揮灑汗水後的成果，討論解決修身之路所遇難題和挑戰的方案、與和您相扶相持的同路人一起制訂新目標。這個團隊將在您經歷高低起伏時成為無價之寶，讓您堅持直至達到目標。

 

7. 與Slique緊密合作

Young Living Slique 體重管理系列專為推廣健康體重管理而設。*Slique系列包括Slique Essence、Slique Shake代餐、Slique Tea茶包及Slique Bars輕食能量棒，全面照顧您的需求，助您實現體重管理大計！

若體重管理是您的來年大計，記得瀏覽另一篇YL網誌15種讓變得更強大的秘技!，升級個人的體重管理之旅！

您有什麼Keep Fit貼士？歡迎於下方留言與我們分享！

 

*以上內容未經美國食品及藥物管理局鑒定。Young Living產品不用於診斷、治療、治癒或預防疾病用途。

**本產品為年滿18歲或以上，配合低卡路里營養飲食及定期鍛練者而設。如您正在服用藥物、進行治療、或有任何健康上的憂慮，請於開展任何體重管理項目前諮詢專業人士意見。

 

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