夢境就像一場場深夜小短劇，在我們的大腦中悄悄上演。夢一直以來都是一個神秘又令人好奇的領域，常常引發不少疑問和誤解。今天，YL將帶您走進這些短劇的幕後，以科學的角度深入探索夢境的奧秘，揭開一層層神秘的面紗。
許多人覺得做夢時總是半睡半醒，認為經常做夢代表根本沒有睡著。
事實上正好相反！做夢其實是睡眠週期的一部分。睡眠週期分為入睡期、淺睡期、熟睡期及快速動眼期（REM），而夢境通常會在快速動眼期（REM）發生，如果我們每晚有完整8-9小時睡眠時間，就大概會做夢4-6次。因此，做夢並不代表沒有入睡，反而是正常的睡眠現象，只是我們不一定會記得每一個夢境内容。
既然做夢是正常的睡眠現象，但為什麽做夢醒來後感覺特別疲倦？
睡眠時雖然身體處於休息狀態，但大腦卻在努力工作。在REM期間，大腦會處理情感和記憶，其活躍度比清醒時高30%。如果我們在這期間因為外界因素醒來，例如被鬧鐘喚醒，就會感覺格外疲倦。因此，疲倦感並非來自做夢本身，而是因為大腦在高速運轉。
您有沒有試過背誦的內容總是記不起來，但睡一覺後反而記得更清楚？
我們的大腦就像剪輯師，會在淺睡期收集日間各種凌亂的鏡頭，篩選有用的記憶，然後在REM階段重新整理成有意義的片段，並轉化為長期記憶。所以如果遇到記不清楚的事情，不妨先睡一覺，可能會有意外的收穫！當然，這並不代表不用學習，只是夢境能幫助大腦更好地處理信息，讓頭腦更清晰。
您知道嗎？歷史上第一份元素週期表也是在夢中誕生的！俄羅斯化學教授門捷列夫曾苦思多年，仍未研究出各化學元素之間的規律。直至有一天在夢中靈光乍現，醒來後立刻將夢中的靈感化為現實，成功將當時已知的化學元素排列清晰，設計出著名的「元素週期表」。
如果在做夢中途醒來，發現無法控制四肢或移動，是遭遇鬼壓床嗎？
放心！這並不是靈異事件，而是一種科學現象，正式名稱是「睡眠麻痹」。在REM階段，大腦會暫時關閉四肢的活動，避免我們在夢中無意識揮拳而傷害到自己。如果在REM期間突然醒來，肌肉未收到大腦重新活動的訊息，就會導致身體暫時無法動彈，通常過一段時間就會恢復正常。
夢境有時是溫馨的喜劇，有時是驚險的冒險，而安穩的睡眠則是這些小短劇的最佳導演。如果您希望這些精彩短劇更完整流暢，保持優質的睡眠質素至關重要。不妨試試YL最新推出的助眠好伴侶，為您的睡眠保駕護航！Super Magnesium幫助身體吸收足夠的鎂，放鬆和降低疲勞感；再配合Deep Night Essence促進深層睡眠和睡眠周期的健康。您也可以觀看一系列的2分鐘睡眠小學堂，了解更多相關的小知識！
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