人生100年時代
100年歩ける身体を
目指す！
ヒントは「筋肉」にあり
〜今から始めよう〜
人生100年時代において、QOL（クオリティ・オブ・ライフ＝生活の質）を高めるためには、
身体の健康を保つことが不可欠です。
筋肉を意識した運動や、バランスの取れた食事を心がけることで、
長い人生をより充実させることができます。
運動とアミノワイズを日々の習慣に取り入れてみてはいかがでしょうか？
AMINOWISEアミノワイズ
（167g）
AMINOWISEアミノワイズ
（167g）
アミノワイズは、身体を支える筋肉や活動的な身体づくりに不可欠な
必須アミノ酸BCAA（バリン、ロイシン、イソロイシン）を3,000mg※1配合したパウダータイプのサプリメントです。
吸収が非常に速いため、運動前、運動直前、運動中に摂取することで、効率的に運動パフォーマンスを向上させることができます。
また、運動をしない日でも、家事や通勤、仕事などで消費されたアミノ酸の補給にも役立ちます。
運動をしない日は、朝に摂取することをおすすめします。
※1 1回分の摂取目安量
製品番号：28058
会員価格：5,616円
希望小売価格：8,991円
PV：31.50
加齢と共に減少する筋肉量、ただし何歳からでも補えます※2
筋肉量は25〜30歳頃から減少し始め、特に高齢期になるとその減少が加速すると言われています。
しかし、加齢に伴って筋力や筋肉量が減少方向へ動き出しても、適切な運動や栄養摂取により、筋力や筋肉量を取り戻すことが可能です。まずは、お散歩や自宅でできる簡単なストレッチ、そして栄養の見直しから始めてみてはいかがでしょうか？
- ※2
- 谷本 芳美ら 日本人筋肉量の加齢による特徴：日本老年医学会雑誌 47巻（2010）1号
- 橋立 博幸ら 高齢者における筋力増強運動を含む機能的トレーニングが生活機能に及ぼす影響：理学療法学 第39巻第3号 159〜166頁（2012年）
プラス10とは
厚生労働省が提唱している「健康づくりのための身体活動指針（アクティブガイド）」では、年齢に関係なく毎日10分多く体を動かすことを「プラス10（テン）」と呼びかけています。これにより、少しでも身体を動かすための具体的な方法が示されています。
毎日を活動的に過ごし、「プラス10」を実践するためには、以下のような方法が提案されています。
- 移動手段を徒歩や自転車にする
- 家事の合間に「ながら体操」を取り入れる
- テレビを見ながらストレッチをする
- 歩幅を広くする、階段を使う
- 積極的に外出したり、散歩をする
たんぱく質
5大栄養素のひとつであるたんぱく質は、筋肉や骨、皮膚、毛髪、内臓などを構成するほか、血液中の白血球や赤血球などの身体の組織をつくる大切な栄養素です。たんぱく質は20種類のアミノ酸から構成されています。
生命維持に必要な5大栄養素
アミノ酸
たんぱく質を構成するアミノ酸は20種類あり、そのうち9種類は体内で合成できないため、必須アミノ酸と呼ばれています。これらのアミノ酸は食物から効率よく補う必要があります。
20種類のアミノ酸
BCAAとは？
BCAAとは、「バリン」、「ロイシン」、「イソロイシン」の3種類の必須アミノ酸の総称で、分子構造が枝分かれしていることから「分岐鎖アミノ酸」（Branched-Chain Amino Acid）の頭文字を取ってBCAAと呼ばれています。BCAAは必須アミノ酸の約50%を占め、運動中に失われやすく、筋肉中に最も多く存在するアミノ酸と言われています。最も必要度の高いアミノ酸で、たんぱく質を作り出し、私たちの身体づくりには欠かせない重要なアミノ酸です。
Branched Chain Amino Acid（分岐鎖アミノ酸）
たんぱく質 vs アミノ酸
たんぱく質（プロテイン）とアミノ酸の違いは、吸収のスピードにあります。
通常、食事からたんぱく質を摂取すると、胃腸でアミノ酸に分解されて吸収されるまでに時間を要します。
一方、アミノ酸は分解過程を経る必要がないため、30〜40分で吸収されます※3。
この吸収スピードの違いから、アミノ酸は運動前、運動直前、運動中にこまめに摂取することが推奨されています。
たんぱく質とアミノ酸を運動の内容やタイミングに合わせて使い分けることで、効果的に筋量を増やすことができます。
※3 濱田 広一郎ら 日本臨床栄養学会雑誌 2005 分岐鎖アミノ酸飲料の単回摂取に対する血中分岐鎖アミノ酸応答
摂取タイミング
その吸収スピードの速さから、必須アミノ酸BCAAは「スポーツアミノ酸」とも呼ばれています。
下記のグラフは、BCAA摂取後の血液中のBCAA濃度を示しています。
2,000mg以上摂取することで、血中の濃度が十分に高まることが確認されています。BCAAは摂取後30分で血中濃度がピークに達します※3。したがって、運動の30分前に2,000mg以上のBCAAを摂取することがポイントです。アミノワイズは3,000mg※1のBCAAを配合しています。
また、運動をしない日でも、家事や通勤、仕事などで消費されたアミノ酸の補給に役立ちます。運動をしない日は、1日のスタートである朝に摂取することをおすすめします。
BCAA 血中濃度 (nmol/mL)
※1 1回分の摂取目安量
※3 濱田 広一郎ら 日本臨床栄養学会雑誌 2005 分岐鎖アミノ酸飲料の単回摂取に対する血中分岐鎖アミノ酸応答
運動とアミノワイズを
日々の習慣に
人生100年時代において、QOL（クオリティ・オブ・ライフ＝生活の質）を高めるためには、身体の健康を保つことが不可欠です。筋肉を意識した運動や、バランスの取れた食事を心がけることで、長い人生をより充実させることができます。
運動とアミノワイズを日々の習慣に取り入れてみてはいかがでしょうか？
食生活は、
主食、主菜、副菜を基本に、
食事のバランスを。
AMINOWISEアミノワイズ
（167g）
AMINOWISEアミノワイズ
（167g）
アミノワイズは、筋肉に欠かせない必須アミノ酸BCAA（バリン、ロイシン、イソロイシン）を3,000mg※1配合した
パウダータイプのサプリメントです。
吸収が非常に速いため、運動前、運動直前、運動中に摂取することで、効率的に運動パフォーマンスを向上させることができます。
また、運動をしない日でも、家事や通勤、仕事などで消費されたアミノ酸の補給にも役立ちます。
運動をしない日は、朝に摂取することをおすすめします。
水に溶けやすく、レモンとライムのエッセンシャルオイルによるさわやかなフレーバーで、
手軽においしくお召し上がりいただけます。
自然由来のビーツのビビッドなピンク色で、気分も上がること間違いなし！防腐剤や合成着色料は使用していません。
※1 1回分の摂取目安量
製品番号：28058
会員価格：5,616円
希望小売価格：8,991円
PV：31.50
お召し上がり方
目安として1日1回、付属のスクープ8分目（ティースプーン2杯分約8.4g相当)程度を水250mlに混ぜてお召し上がりください。朝の水分補給､またはアミノ酸の吸収が早いとされる運動の前後にお召し上がりになることをお勧めします。
栄養成分表示：1回分(8.37g)当たり
熱量：26kcal、たんぱく質：1.1g、脂質：0.02g、炭水化物：2.6g、食塩相当量:0.56g
＜BCAA含有量：3,000mg＞バリン：750mg ロイシン：1,500mg イソロイシン：750mg
原材料名
クコの実パウダー､マルトデキストリン､タルトチェリーパウダー､ザクロパウダー､米粉／ロイシン､グルタミン､クエン酸Na､イソロイシン､バリン､アカビート色素､クエン酸､香料､リンゴ酸､甘味料（ステビア）､クエン酸K､ヒマワリレシチン､微粒酸化ケイ素
保存方法
高温多湿及び直射日光を避けて保管してください｡
原産国名
米国
お召し上がる際のご注意
- 原材料をご確認の上､食物アレルギーのある方はお召し上がりにならないでくだい。
- お薬を服用中の方､通院中の方は､医師等専門家に相談の上､お召し上がりください。
- 妊娠中､授乳中の方は医師等専門家に相談の上､お召し上がりください。
- 体調や体質によりまれに身体に合わない場合があります。その場合はお召し上がりにならないでください。
- 直射日光､高温・多湿を避け保管してください。
- お子様の手の届かない場所に保管してください。
Q&A
バランスコンプリートとアミノワイズの違いは？
バランスコンプリートは植物性の大豆たんぱく質を使用しており、一方でアミノワイズは、たんぱく質を構成するBCAAと呼ばれる3種類のアミノ酸が配合されており、吸収が非常に速いのが特徴です。バランスコンプリートとアミノワイズの違いは、摂取時の吸収スピードにあります。用途に応じてこの2つをうまく使い分け、理想的なダイエットやボディメイクを目指しましょう。
アミノワイズは食事と一緒に摂る必要がありますか？
アミノワイズは食事の有無にかかわらず、朝の水分補給､またはアミノ酸の吸収が早いとされる運動の前後にお召し上がりになることをお勧めします。
アミノワイズを使用するのに最適な時間帯はありますか？
朝の水分補給､またはアミノ酸の吸収が早いとされる運動の前後にお召し上がりになることをお勧めします。
アミノワイズはどのように飲みますか？
目安として1日1回、付属のスクープ8分目（ティースプーン2杯分約8.4g相当)程度を水250mlに混ぜてお召し上がりください。
アミノワイズにはスクープが付いていますか？
9月数量限定販売のアミノワイズには、1回量8分目で約8.4ｇ計量できるスクープが付属しています。
参考資料
- トコトンやさしいアミノ酸の本：味の素株式会社 2017 日刊工業新聞社
- アミノ酸食事術：加藤 雅俊 2023 株式会社講談社
- サプリメント健康事典：一般財団法人 サプリメント協会 2019 株式会社集英社
- 濱田 広一郎ら 日本臨床栄養学会雑誌 2005
