スタート前に「なりたい自分シート」を記入し、いつまでにどうなりたいのか？具体的にイメージしてからスタートしてみてください。

3㎏、5㎏、10㎏マイナスを目標としている人によってチャレンジ期間も内容も変わってくると思います。

効果的に取り組んでいただくために、お食事の内容や食べる順番を工夫したり、軽い運動を取り入れてください。