1. 2～30分ほどご近所を掃除してみましょう。

2. ハイキング中に道に落ちているゴミを5つ拾いましょう。

3. 自然の中に身を置き、その地域の花粉を運ぶ昆虫を3種類見つけてみましょう。

4. 庭やベランダで花粉がある植物を育てましょう。

5. 庭やベランダに鳥の餌台やミツバチの小屋を設置しましょう。

6. 家庭内のプラスチック製用品を5つリサイクルしましょう。

7. お買い物にはマイバッグを持参しましょう。

8. 外出には水筒やマイ箸を持参しましょう。

9. 外食時にはガラス製、竹製、金属製のストローを持参しましょう。

10. 使っていない部屋の電気は消し、電化製品をコンセントから抜きましょう。

11. 徒歩、自転車、乗り合い自動車で通勤しましょう。

12. 歯磨き中は水道を止めましょう。

13. シャワーの時間を5分短縮しましょう。

14. 観葉植物を飾りましょう。

15. 屋内ハーブガーデンを作ってみましょう。

16. 白熱球があればLEDに交換しましょう。

17. 掃除用品を自然に優しい製品と交換しましょう。

18. エッセンシャルオイルのガラス瓶をリサイクルしましょう。

19. 空調を2度調節しましょう。

20. 乾燥機を使わず外に干しましょう。