健康に気を遣いながらお弁当や夕飯の献立を考え、子供たちが部活動や習い事へ通っている合間に掃除を済ませるようなバタバタの毎日を過ごしていると、心の底からリラックスできる時間を持つのはなかなか難しいですよね。エッセンシャルオイルを日々の生活に上手く取り入れることで、忙しい日々をもっとシンプルに、そして心と体をしっかりとクールダウンするためのヒントをお教えします。
1. お好きなアロマでお部屋をリフレッシュ
たとえ子供達が騒々しくリビングを走り回っていても、エッセンシャルオイルが家全体を爽やかに清々しくしてくれます。 約60mlの水にお好みのオイル(お勧め： Thieves® (シーブス)または Lemon (レモン))を5滴混ぜてスプレーボトルに入れましょう。よく振ってからカーテンや家具、カーペットなどにスプレーしてみてください。
2. 足元を爽やかに
毎日使う子供達の靴も、ただ洗うだけでなく、エッセンシャルオイルを上手にプラスしてみましょう。 大さじ2杯の重曹とお好みのエッセンシャルオイルを5滴混ぜ、靴の内側に振りかけます。一晩以上そのまま置いてくださいね。
3. 室外用スプレー
子供を外で遊ばせる際、あなたのちょっとしたイライラを軽減してくれるスプレーをDIYしてみましょう。約40mlの化粧水、水60ml、小さじ1杯の植物性グリセリン、Citronella (シトロネラ) 15 滴、Cedarwood (シダーウッド) 5滴、Eucalyptus Globulus (ユーカリグロビュラス) 5滴を混ぜ合わせてスプレーボトルに入れます。肌にスプレーし、なじませてください。
4. 洗濯物を爽やかで清潔にキープ
家族の服やタオルに、エッセンシャルオイルでアロマの付加価値を付けましょう。 洗濯槽に12滴～15滴振りかけてカビ臭のような気になるにおいを取り除くと同時に、素敵な香りが漂います。 Citrus Fresh™ (シトラスフレッシュ), Peppermint (ペパーミント), or Lavender (ラベンダー)などがお勧めです。
5. フットマッサージでリラックス
忙しい一日の終わりに、あなた自身が心からリラックスできる時間を持ちましょう。ラベンダーとEucalyptus Globulus (ユーカリグロビュラス) オイルを、肌に優しいさらっとした感触の植物油ブレンド、V-6マッサージオイル適量と混ぜ合わせて足の裏をマッサージしてください。
6. 勉強のための環境作り
Rosemary (ローズマリー), Sage (セージ), Peppermint (ペパーミント), or Eucalyptus Globulus (ユーカリグロビュラス) をディフューズすることで、爽やかな中にも高揚感のある空気を誘い、宿題がスムーズに進む環境を作りましょう。
7. 化粧長持ちスプレー
化粧直しの時間がなくて、折角の外出なのに気持ちがのらないなんてことありませんか？オイルを使った手作りスプレー( DIY makeup setting spray )で、化粧持ちを良くすることができるとしたら・・。ぜひトライしてみてくださいね！
8. 掃除機の掃除
重い掃除機を引っ張り回し、大変な思いをしてキレイにしたはずなのに、実は掃除機内のカビをまき散らしていたとしたらショックですよね。 掃除機のフィルターに数滴のオイルを垂らして、家中の空気をフレッシュに保ちましょう。
9. スッキリとした目覚めに
学校の準備やお弁当の用意、大切な家族のためとはいえ、朝早く起きるのは楽ではありませんよね。目覚めのコーヒー の代わりに冷たいコップの水にof Peppermint Vitality™ (ペパーミント)を1,2滴入れ、スッキリ晴れやかな1日をスタートしてみては。
10. 美しい髪のためにできること
あなたの髪だけでなく、子供の髪にも使用できるエッセンシャルオイル配合のヘアスプレーで、セットに費やす時間を減らしましょう！Lavender Conditioner (ラベンダー・ミント もしくはコバイバ・バニラ コンディショナー) ½ カップ , 1⅛ カップの温かい蒸留水, Cedarwood (シダーウッド) 3滴, Frankincense (フランキンセンス) 3滴を混ぜ合わせます。 乾いた髪や洗った後の濡れた髪に数回スプレーしてみてください。 Check out our blog post devoted to essential oil detanglers!
11. 手作りの車用ディフューザー
気が抜けない車の運転や、長時間のドライブにぐずる子供達・・そんな車中を自然とみんなが楽しく過ごせる空間に出来たらいいですよね。 ティッシュに数滴のオイルを垂らし、ダッシュボードの上に置いてみましょう。暖かい日にはお日様の力を借りて社内全体にアロマが広がります。
注) 火気厳禁と記載のある製品は使用されないようご注意ください。
12. ドライシャンプー
忙しい朝はシャワーを浴びる時間も取れないことが多いはず。ドライシャンプーこそ、あなたの美しさを保つベストフレンドと言っても過言ではありません。コーンスターチ ¼ カップ, ベーキングソーダ 大さじ1杯, Cedarwood (シダーウッド) 2滴, Rosemary (ローズマリー) 2滴, Tea Tree (ティートゥリー)1滴を混ぜ合わせて、天然由来のシャンプーを作りましょう。.暗い髪色の方は大さじ2杯の無糖ココアパウダーを加えてください。 髪に少量振りかけてマッサージした後、数分置いてからブラシで優しく整えます。<作り方の動画はこちら>→ See how easy it is with this video!
13. 時短で手作りデザート
ファーストフードや市販のスナックではなく、安全な手作りのデザートを作ろうと思っていてもなかなかその時間が取れないで諦めていませんか？エッセンシャルオイルで細かな手順をスキップし、時間短縮を実現しましょう。 家族みんなが喜ぶ Citrus Sunshine Smoothie (シトラスサンシャインスムージー)！ぜひお試しください。
What helps you take on the day as an on-the-go parent? Tell us in the comments below!
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