糖質制限について どのように取り組んだら 良いか参考資料があったら 教えてください。

モニターの皆さまにお願いしていた糖質制限は、コースによって異なりますが、1日当たりの糖質量を80ｇ～150ｇに設定してチャレンジをお願いしました。

普段のお食事での糖質量の目安がわかるサイトを参考に、チャレンジ期間のお食事について工夫をしてみてください。

参考サイト：
日本ローカーボー食研究会サイト