4月も終わりを迎え、いよいよ大型連休スタート！という方も多いのではないでしょうか。
春は人事異動や進学によって新生活がはじまり、環境や人間関係の変化が訪れた方もいらっしゃると思います。
同時に、慌ただしい毎日に心身が追いつかず、メンタルや体調を崩す方も増える季節です。
本来、私たちの呼吸や新陳代謝を司る自律神経は、環境の変化にも上手に適応できるように働きます。しかし、春は一年の中で寒暖差や天気の周期的な変化が大きく、自律神経が乱れがちな時期でもあります。
そこで、多くの方が何となく不調を感じやすくなる “春ダル” を克服するための8つのポイントをご紹介します。
春ダル*・・・春の寒暖差や環境の変化から、なんとなく体がだるかったり、気分が落ち込んだりすること
① 朝決まった時間に起きて朝陽を浴びる
② 朝食を摂り、脳と身体のエネルギーを満たす
③ おこもり生活でも、自宅外でも、こまめに身体を動かす
（できればエクササイズを取り入れる）
④ 就寝の1時間前までに入浴をすませ、体温をあげる
⑤ 体の末端や手首、足首、首元を冷やさないよう衣類を工夫する
⑥ 毎晩決まった時間に就寝するよう、時間を決めておく
⑦ 寝る時間を7時間以上確保する
⑧ 意識的にビタミンBと水分を補給する
一度に全部を取り入れようと頑張るよりも、自分でできるところからテーマを決めて取り組んでみましょう。
例えば、8番目の習慣 「意識的にビタミンBと水分を補給する」 なら、「マスター フォーミュラ エッセンシャル」 を取り入れてみるのもおすすめ。
特に、日常の食生活で不足しがちなビタミンB群を手軽に摂ることが、心身の健康維持につながるかもしれません。
ここで、「マスター フォーミュラ エッセンシャル」 を
いち早くお試しいただいたモニターの方々のお声をご紹介します。
■ 睡眠が足りていないせいか、疲れやすく 肌もくすみがちでした。 10日間試してみて、スッキリとした気分で動けたのがよかったです。
■ 仕事の合間(施術)に飲んでいましたが、エネルギー切れがなく、元気な状態で仕事ができました。
ぜひ 「マスター フォーミュラ エッセンシャル」を
日々の健康維持にお役立てください。
「マスター フォーミュラ エッセンシャル」と
一緒に軽やかな毎日を過ごしましょう！