今时今日，爱自己看起来可能只是社交媒体上的网络潮语。你可能对它一笑置之，认为它就像脸部过滤器和腰包，只是另一个肤浅的时尚 (开玩笑的 – 腰包很棒好不好！)。但是学会爱自己对你的幸福和个人成长至关重要。它同时也是与其他人建立牢固、健康关系的起点。
认识自己的价值可能充满挑战，但是只要花点时间和练习，你是可以做到的。今天开始用这八个技巧消除自我怀疑和消极的自我对话。
- 清理社交媒体。
你关注的人是否经常张贴敌对性言论或模因？还有那些分享完美得不可思议的生活照或不切实际的美体目标的帐号？虽然你无法控制其他人在他们的页面上发布的内容，但你可以控制在你的页面上弹出的内容。你可以通过取消关注任何让你感觉不舒服的帐号-你的假朋友，来保护你的平静。当你在这么做的时候，不妨关注一些鼓舞人心的新对象或帐号。
- 不放过任何一张自拍照。
无论是完美的灯光、性感的口红、突然发现自己拥有迷倒众生的魅力，不放过任何一次的自拍，保存下来以备日后用来加强自己的信心。将那些让你感觉美好的时光封存在记忆中，你是值得的。
YL 提示：将手机远离脸部，以免镜头扭曲你的五官；然后放大以取得完美的照片。
- 练习赞扬自己。
我们都知道—我们说的练习是有理由的。当你照镜子时，与其专注于你感知到的缺陷，不如赞美自己。一开始你可能会觉得有点傻，但坚持下去，因为自我肯定可以为你的心理健康创造奇迹。你说得越多，你就越会开始相信它。记住了，如果你不会对你的好朋友或姐妹这么说，请不要对自己说不好的话！
- 正确对待你的身体。
如果你经常感到疲倦，你很难对自己和自己的身体有正面的想法。一步一脚印，慢慢迈向更快乐、更健康的你，恢复你的最佳状态。
- 建立更好的睡前习惯。可以从这些宁静的扩香复方开始。
- 好好地让自己休息一下。看看你的待办事项列表，在完成一项任务之后及开始下一个任务之前安排一个短暂休息。
- 保湿、保湿、保湿。如果喝水太无趣，不妨使用一滴柠檬精油调味料让它变得有趣。
- 每餐吃一个水果或蔬菜。在早餐麦片中加入一些浆果，将薯片换成胡萝卜条和鹰嘴豆泥，并且在晚餐时提供沙拉。
- 给自己写一封情书。
列出你的成就或你对自己感到满意的事情。事无大小，全都值得一提！给自己应得的表扬，感谢你克服的种种困难，然后把信放在枕头下或床边，这样你就能够以满满的正能量开始每一天。
- 安排一天好好疼爱自己。
爱自己并不一定要泡泡浴和spa，但它绝对有益无害！
- 投资自己。
许多人，尤其是父母，都会把自己的需求放在最后。但你不应该因为投资于你的梦想而让你感到内疚–它会让你成为一位更好的朋友、配偶和领导者。上课、购买自助书、拥有你梦寐以求的那瓶精油、挥霍昂贵的面霜。你绝对值得拥有。
- 停止比较。
从我们的身体到我们的头发，再到我们的房子有多干净，我们一直在相互比较。但你在这颗星球上是独一无二的。很酷，对吧？庆祝你的独特性，知道没有人和你是一样的，这是一件好事！
你如何摆脱自我怀疑并感到赋能？
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