Geresnio miego rutina
Miego mokslas
Miegas yra būtinas jūsų sveikatai ir sveikatingumui. Tai esminė funkcija, leidžianti jūsų kūnui ir protui pasikrauti, todėl pabudus esate žvalūs ir budrūs. Per mažai arba per daug miego gali turėti neigiamų pasekmių, tokių kaip nesiorientavimas ir dėmesio sutelkimo problemos. Tyrimai rodo, kad suaugusiesiems reikia nuo septynių iki aštuonių valandų miego kiekvieną naktį, kad sveikata būtų gera. Tik nedidelė dalis žmonių gali funcionuoti išmiegoję keturias ar penkias valandas.
Jūsų miego kokybė yra tokia pat svarbi kaip ir kiekybė, siekiant užtikrinti gerą poilsį. Skaitykite toliau nurėdami sužinoti, kaip tinkamai ilsėtis.
Miegas ir mityba
Mityba įtakoja miego kokybę. Tam tikras maistas ir gėrimai, ypač kai yra vartojami vakare, gali sutrikdyti jūsų poilsį. Nors mes visi skirtingai reaguojame į tuos pačius dalykus, štai keletas patarimų, kuo reikėtų mėgautis, norint gerai išsimiegoti.
Maisto papildai
Padeda užpildyti bet kokias mitybos spragas, palaiko subalansuotą mitybą.
Magnis
Magnis padeda palaikyti normalų nervinės sistemos funcionavimą.
Vaisiai ir daržovės
Aprūpina jūsų kūną būtiniausiais vitaminais ir mineralais.
Geresnio poilsio rutina
Mėgaukitės geresniu poilsiu ir gerkite po 1 „Super Magnesium“ kapsulę 3 kartus per dieną. Šis produktas yra išgautas iš jūros ir praturtintas melionų sulčių koncentratu.
Išgerkite 2 „Deep Night Essence“ minkšto gelio kapsules 30-60 minučių prieš miegą, tai patentuotas botaninių medžiagų, šaltmėčių ir levandų eterinių aliejų mišinys.
Mėgaukitės žolelių arbata be kofeino, pvz., ramunėlių ar pipirmėčių, tai padės jums atsipalaiduoti.
Išjunkite elektroninius prietaisus bent valandą prieš miegą. Vietoj to paskaitykite knygą arba užsiimkite lengva joga ar meditacija. Praturtinkite savo meditaciją raminančiais eteriniais aliejais tokiais kaip levandų, kedrų ir „Peace and Calming II®“.
Pritemdykite miegamojo šviesą, sureguliuokite temperatūrą, papurenkite pagalves ir įjunkite garintuvą jaukiai atmosferai sukurti.
Laikykitės pastovios miego rutinos kiekvieną vakarą tam, kad jūsų kūnas žinotų, jog atėjo laikas poilsiui.
„Super Magnesium“
Šiame galingame maisto papilde, tvariai išgautame iš jūros vandens, yra visa eilė mineralų ir melionų sulčių koncentrato. Tai magnio hidroksido ir magnio citrato mišinys su eteriniais aliejais, padedantis palaikyti daugybę kūno funkcijų.
Privalumai ir ypatybės
- Magnis palaiko daugiau nei 300 funkcijų organizme, įskaitant normalią nervų sistemos veiklą, raumenų darbą ir energijos apykaitą.
- Sudėtyje yra patentuoto melionų sulčių koncentrato.
- Sujungia magnio hidroksidą ir magnio citratą, siekiant užtikrinti optimalią magnio paros dozę.
- Palaiko aktyvų gyvenimo būdą ir normalų energijos lygį.
„Deep Night Essence“
Mūsų specialiai sukurtas „Deep Night Essence“ – kokybiškos botaninės medžiagos su šaltmėčių ir levandų eteriniais aliejais. Be melatonino. Įtraukite jį į savo vakaro rutiną ir mėgaukitės puikiu miegu bei žvaliu rytojumi.
Privalumai ir ypatybės
- Sudėtyje patentuotas šaltmėčių ir žaliosios arbatos ekstrakto mišinys.
- Palaiko geresnę miego rutiną.
- Sudėtyje levandų ir šaltmėčių eteriniai aliejai.