Rutina para un descanso mejor
La ciencia del sueño
El descanso es la piedra angular de tu salud y tu bienestar. Es una función esencial que permite al cuerpo y al mente recargarse para que nos sintamos renovados y alerta cuando nos levantamos. Dormir poco o demasiado puede tener efectos negativos como letargo y dificultad para concentrarse. Varios estudios muestran que los adultos deben dormir entre siete y ocho horas cada noche para tener buena salud y solo un pequeño porcentaje de la población puede funcionar bien con tan solo cuatro o cinco.
La calidad de tu sueño es tan importante como la cantidad para asegurarte de despertar sintiéndote completamente descansado.
Sueño y nutrición
La nutrición juega un papel clave en la calidad del sueño. Ciertas comidas y bebidas, especialmente si se consumen cerca de la hora de dormir, pueden interrumpir tu descanso. Aunque las sensibilidades de cada persona son diferentes, esto es lo que puedes tomar para disfrutar de una noche de sueño reparador.
Complementos alimenticios
Ayudan a cubrir cualquier deficiencia nutricional y complementan una dieta equilibrada.
Magnesio
Apoya la función normal del sistema nervioso.
Frutas y verduras
Proporcionan vitaminas y minerales esenciales.
Tu rutina para un descanso mejor
Prepárate para descansar mejor y toma una cápsula de Super Magnesium tres veces al día, un suplemento obtenido de agua de mar y enriquecido con concentrado de zumo de melón.
Toma dos cápsulas blandas de Deep Night Essence, una mezcla patentada de extractos botánicos y aceites esenciales de hierbabuena y lavanda, entre treinta minutos y una hora antes de dormir.
Disfruta de una infusión sin cafeína, como una manzanilla o una menta, para relajarte y desconectar.
Apaga los aparatos electrónicos al menos una hora antes de ir a dormir. En su lugar, lee un libro o haz algo de yoga ligero o meditación. Mejora tu relajación con aceites esenciales calmantes como Lavender, Cedarwood y Peace and Calming II®.
Atenúa las luces de tu habitación, ajusta la temperatura, ahueca las almohadas y prepara tu difusor para crear un ambiente acogedor.
Sigue de manera consistente una rutina para ir a dormir, para que tu cuerpo sepa que es hora de relajarse.
Super Magnesium
Este complemento alimenticio se obtiene de agua de mar con una variedad de oligoelementos y está formulado con concentrado de zumo de melón. Combina hidróxido y citrato de magnesio con aceites esenciales para apoyar diversas funciones corporales.
Beneficios y características
- El magnesio apoya más de trescientas funciones corporales como el funcionamiento normal del sistema nervioso, el mantenimiento de los músculos y del metabolismo energético.
- Contiene un concentrado de zumo de melón patentado.
- Combina hidróxido de magnesio y citrato de magnesio para ofrecer una dosis diaria óptima de magnesio.
- Es un apoyo para un estilo de vida activo y unos niveles de energía normales.
Deep Night Essence
Disfruta de un mañana mejor con Deep Night Essence. Nuestra mezcla especialmente formulada combina ingredientes botánicos de calidad con aceites esenciales de hierbabuena y lavanda. No contiene melatonina, por lo que puedes convertir este producto en un elemento más de tu rutina nocturna para tener una noche de sueño reparador y levantarte con frescura.
Beneficios y características
- Contiene una mezcla exclusiva de extracto de hierbabuena y té verde.
- Ideal como apoyo para una rutina nocturna relajante.
- Formulado con aceites esenciales de lavanda y hierbabuena.