Laten we naar de ongelooflijke voordelen van vitamine A kijken, want dat zijn er meer dan je denkt!

Vitamine A is vooral bekend om zijn ondersteuning van een normaal gezichtsvermogen. Maar deze vitamine helpt ook ons immuunsysteem en ondersteunt een normale werking van dit systeem. Bovendien speelt vitamine A een cruciale rol bij het behoud van de huid en oogslijmvliezen. Deze in vet oplosbare vitamine is als het ware een cheerleader van het immuunsysteem.

Je vindt deze fijne vitamine niet alleen in heerlijke voedingsmiddelen zoals boerenkool, pompoen en sappige nectarines, maar ook in fantastische voedingssupplementen. Laten we vitamine A dus met open armen verwelkomen in ons dieet en de kracht ervan ontdekken!

De vitamine B-familie bestaat uit acht essentiële voedingsstoffen:
• Thiamine (B1)
• Riboflavine (B2)
• Niacine (B3)
• Pantotheenzuur (B5)
• Pyridoxine (B6)
• Biotine (B8)
• Foliumzuur (B11)
• Cobalamine (B12)

Elk lid van deze familie levert een unieke bijdrage aan ons welzijn:
• B2 draagt bij aan de vermindering van vermoeidheid, de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress en het behoud van een normale huid en een normaal gezichtsvermogen.
• B6 en B12 ondersteunen de normale werking van het immuunsysteem, een energieleverende stofwisseling, het zenuwstelsel en de aanmaak van rode bloedcellen.
• B1, B2 en B3 ondersteunen de normale werking van het zenuwstelsel, terwijl niacine het behoud van een normale huid ondersteunt.
• B6 en B12 spelen een rol in de normale werking van het immuunsysteem, een energieleverende stofwisseling, het zenuwstelsel en de aanmaak van rode bloedcellen.
• B8 werkt samen met enzymen om vet, eiwit en koolhydraten af te breken en om te zetten in energie. Ook draagt deze vitamine bij aan het behoud van de gezondheid van het haar en de huid.

B-vitamines zijn echte superhelden die ervoor zorgen dat we energie hebben en veerkrachtig en levendig zijn. Van de ondersteuning van het immuunsysteem tot een gezonde huid en een gezonde stofwisseling, ze spelen een belangrijke rol op je pad naar welzijn van het hele lichaam.

Vitamine C is een multi-getalenteerde voedingsstof met een breed scala aan voordelen. Ten eerste is vitamine C een uitstekende ondersteuner van ons immuunsysteem. Deze vitamine zorgt ervoor dat dit systeem in topvorm blijft en normaal functioneert. Maar dat is nog niet alles! Vitamine C is ook belangrijk voor de normale aanmaak van collageen, wat het een geweldige aanwinst voor gezonde lichaamsweefsels en een stralende huid maakt.

Vitamine C heeft nog veel meer te bieden. Deze vitamine verhoogt de ijzeropname, waardoor we het meeste uit dit essentiële mineraal halen. Bovendien helpt vitamine C bij de verdediging tegen oxidatieve stress.

Van sinaasappels tot zoete rode paprika's, van boerenkool tot citroen en peterselie, er zijn talloze mooie bronnen die je dagelijkse dosis van deze fantastische vitamine bevatten.
Laten we dus het glas heffen op vitamine C, een krachtige ondersteuner van de gezondheid van het imuunsysteem en een gezonde huid. Omarm de voedende kracht en laat deze vitamine zijn werk doen terwijl je begint aan het pad naar een gezondere, gelukkigere versie van jezelf.

Laten we nu kijken naar een zonnige vitamine - vitamine D! In de zomer geniet ons lichaam van zonlicht, waardoor de natuurlijke aanmaak van vitamine D gestimuleerd wordt. Deze aanmaak helpt het lichaam met de opname van calcium, ondersteunt het immuunsysteem en speelt een rol bij de normale werking van onze botten, cellen, tanden en spieren.

Als de winter echter in aantocht is, neemt de blootstelling aan de zon af en dus ook de aanmaak van vitamine D. Het kan dan een uitdaging zijn om voldoende vitamine D binnen te krijgen via alleen zonlicht. Het wordt dus aanbevolen om in de herfst en winter de juiste voedingssupplementen te nemen om het vitamine D-niveau aan te vullen, zodat men met volle teugen van het leven kan genieten.

Magnesium is een essentiële voedingsstof die gezonde spieren, zenuwen en botten ondersteunt. Het is een echte multitasker en speelt een cruciale rol in diverse processen in ons lichaam. Het is de held achter de schermen die de werking van onze spieren en zenuwen ondersteunt, waardoor vermoeidheid en uitputting worden verminderd. Om nog maar te zwijgen van het feit dat magnesium de belangrijkste rol speelt bij een normale eiwitsynthese, botvorming en zelfs celdeling - over veelzijdigheid gesproken!

Een laag magnesiumgehalte kan na verloop van tijd een rimpeleffect veroorzaken, wat leidt tot een verlaagd calciumgehalte en kaliumgehalte. Wanneer we niet genoeg magnesium binnenkrijgen kan ons lichaam dat laten weten met enkele veelbetekende signalen. Hoofdpijn, verminderde eetlust, misselijkheid, braken, vermoeidheid en zwakte behoren tot deze signalen.

Maar maak je geen zorgen, je kunt magnesium uit verschillende bronnen halen. Zo kun je magnesiumrijk voedsel eten, zoals bijvoorbeeld bladgroenten, peulvruchten, noten, zaden en volle granen. Je kunt ook een voedingssupplement nemen dat magnesium bevat. Een applaus voor magnesium!

Alle levende wezens, inclusief mensen, hebben calcium nodig. Calcium is het meest voorkomende mineraal in ons lichaam en speelt een cruciale rol bij het behoud van een normale botgezondheid.

Wist je dat maar liefst 99% van het calcium in ons lichaam in onze botten en tanden zit? Het is een stevige basis die onze fysieke structuur ondersteunt waardoor we makkelijk kunnen bewegen, lopen en actief blijven.

Naast de botversterkende voordelen fungeert calcium als een ervaren geleider voor onze spieren die bijdraagt aan de regulatie van een normale spierfunctie.

En laten we zijn rol als co-factor voor verschillende enzymen in ons lichaam niet vergeten! Deze enzymen zijn afhankelijk van calcium om hun taken efficiënt uit te voeren zodat de normale werking van spijsverteringsenzymen bevorderd wordt en metabolische processen ondersteund worden.

Het eten van voedsel dat rijk is aan calcium en het toevoegen van voedingssupplementen aan onze dagelijkse routine kan een slimme investering zijn in onze gezondheid op de lange termijn. Laten we calcium dus de waardering geven die het verdient. Het is een vertrouwde metgezel van onze botten, een maestro voor de spieren en een cheerleader van enzymen. Calcium ondersteunt ons elke dag zodat we een sterk en gezond leven kunnen leiden.

Maak kennis met omega 3-vetzuren, een groep vetten met een groot aantal voordelen.

We stellen je graag voor aan een dynamisch duo: DHA en EPA, omega 3-vetzuren die voornamelijk voorkomen in vette vis zoals zalm, makreel en sardines. Deze krachtpatsers zijn sterk en hebben talloze voordelen voor onze gezondheid.

Houd je niet van vis? Geen zorgen! Andere fantastische bronnen zoals lijnzaad, pecannoten, hazelnoten en walnoten zijn rijk aan ALA, een andere vorm van omega 3. Ons lichaam doet zijn werk en zet ALA om in DHA en EPA, zodat we al het goede toch binnenkrijgen.

Leuk weetje: ons lichaam kan niet alle omega 3-vetzuren zelf produceren. Het wordt dus gezien als een essentiële voedingsstof, net als de vitamines die we allemaal kennen.

Bereid je voor op de indrukwekkende rol die omega 3 speelt in de symfonie van ons lichaam. Het ondersteunt een normaal gezichtsvermogen, de hersenen en de werking van het hart. Laten we omega 3 dus in het zonnetje zetten, het is immers een veelzijdige voedingsstof die ervoor zorgt dat we lekker in ons vel zitten.

Zink is een belangrijke microvoedingsstof die meerdere rollen speelt in het lichaam. Je kunt het zien als iemand die achter de schermen ijverig werkt om onze groei, ontwikkeling en cognitieve functies te ondersteunen. Maar deze superster schijnt het felst bij de ondersteuning van ons immuunsysteem. Zink is de meester die het celverdelingsproces orkestreert en onze cellen beschermt tegen oxidatieve stress.

Zink is een waardevolle speler die infecties helpt bestrijden, wonden geneest en groei ondersteunt. Het zit in elke cel en ondersteunt de immuniteit en de afgifte van hormonen. Het helpt zelfs bij de aanmaak van DNA en eiwitten. Zink zorgt ervoor dat we ons goed voelen, cel voor cel.

Maar wacht, want dat is nog niet alles! Zink is als een multitaskende goochelaar die bijdraagt aan de normale werking van verschillende aspecten van ons welzijn:
• Synthese van DNA
• Koolhydratenstofwisseling
• Normale cognitieve functie
• Vruchtbaarheid en voortplanting
• Botgezondheid
• Gezichtsvermogen
• Gezond haar, gezonde huid en gezonde nagels

Zink is een veelzijdige virtuoos die onze gezondheid van binnenuit voedt, wat ons het gevoel geeft dat we de hele wereld aankunnen.

Hydroxytyrosol is te vinden in extra vierge olijfolie en heeft een hoge zuurstofradicalenabsorptiecapaciteit. Polyfenolen, waaronder hydroxytyrosol, werken samen om ons welzijn te ondersteunen. Ze passen perfect bij de plantaardige onderdelen en voedende vetten van het mediterrane dieet. Deze buitengewone mix van het goede uit de natuur ondersteunt daarnaast de bescherming van bloedlipiden. Deze verdediging treedt al in werking bij een dagelijkse inname van slechts 20 gram olijfolie (minstens 5 milligram hydroxytyrosol en zijn derivaten). Een bruisend, goed ondersteund leven heeft hydroxytyrosol nodig!